Es que toda mi vida he reprimido lo que siento por miedo a herir, o a parecer alguien débil, pero gracias a eso estoy creando complejos, y la depresión y la frustración se apodera de mí cuando estoy solo y soy incapaz de dejar sentimientos y recuerdos que me duelen en lo mas profundo y a veces me vuelve dependiente a que las personas me hagan sentir útil
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25 ENE 2017
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Hola Yonatan. El manejo de las emociones son un factor muy importante de la salud emocional, y tu ya estas dando el primer paso que es darte cuenta de tu dificultad. Sería importante que busques un espacio para hablar de esas cosas que dices que no puedes soltar, para aprender que es seguro y enqué momentos es seguro expresarte. La expresión o no expresión emocional es algo que uni aprende de niño. Trabajando tu historia personal podras entender porqué te protegiste no expresando tus emociones y podrás empezar aaa darles voz para que la depresión y frustración, que son dos fenómenos muy cargados de emoción, tomen control de tu vida. La terapia es un lugar seguro para expresarte emocionalmente que sirve de laboratorio, o lugar de ensayo, para la vida.
4 FEB 2017
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La represión es nociva porque termina haciendo conversión o somatiza( stress) el conflicto debe hablar / decir gestual, corporal, emocional lo que le impide ser espontaneo con las otras personas sin tantos prejuicios y limitaciones. Le recomiendo una terapia de apoyo para identificar cual es el problema de fondo.
30 ENE 2017
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Yonatan Es frecuente que ante las dificultades y situaciones traumáticas coloquemos una barrera para "no sentir" que lo lleva a ineriorizar los sentimientos y luego no es fácil expresarlos. esta situación genera problemas de inestabilidad y asertividad emocional, que termina repercutiendo en la salud física.
Hay varios recursos que ayudan a expresar sentimientos (por ejemplo el ejercicio) pero lo fundamental es que no solo se expresen sino se elaboren para que dejen de carcomer nuestro ser. Cordialmente, Ps MariaTeresa Geithner
25 ENE 2017
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Yonatan, de la descripción rápida que haces de tu problemática, se infiere un posible déficit en Asertividad, habilidad social que aprendemos, a través de la cual expresamos lo que pensamos y sentimos en el momento oportuno y sin agredir. Probablemente no desarrollaste eficazmente esta habilidad, lo cual te llevó a un problema mayor: inhibición emocional, que a la larga te lleva a sentirte como describes. Vale la pena que te pongas en manos de un experto, quien te ayudará a aprender técnicas y estrategias asertivas, y al final sentirte mucho mejor.
