Relajación y mindfulness para acabar con la violencia escolar

El aporte teórico principal de esta investigación está encaminado a la fundamentación teórica de la propuesta Psicoterapeuta para disminuir la tendencia a la violencia en los niños, y adolescentes.

En particular, se describe el estado de la violencia en los niños, y adolescentes, sus particularidades, y el papel que juega la familia y colegio en la educación de los mismos.

Por su parte, desde el punto de vista práctico la investigación aporta a los docentes métodos y procedimientos de relajación, actividades recreativas, que puedan mejorar la comunicación el trabajo en equipo y actividades, como el yoga y meditación para mejorar la concentración y desarrollar la inteligencia emocional , que es definitivo el control de las emociones en todos los contextos, adicional a esto, talleres para aprender a hacerle frente al abuso, de autoestima, de comunicación asertiva para la disminución de la violencia, mediante diversas acciones que propicien que los niños, y adolescentes sean los verdaderos protagonistas de las mismas.

La Psicología parece estar volviendo su vistazo hacia métodos como la meditación o el mindfulness, que rescatan la importancia de la atención y la conciencia, y se concentran en el momento presente. Las técnicas de meditación, no son desconocidas, al menos en la teoría, pero se distancia de la realidad científica que las sustenta.

Por primera vez se muestra la propuesta de una Psicoterapia, dirigida a los niños, y adolescentes, con un carácter sistémico con sus mecanismos, relaciones y estructura, que consienta elevar la calidad del rol educativo convertidor de la personalidad de los niños, y adolescente con tendencia a la violencia. La meditación es un conocimiento utilizado en la intervención emocional y como práctica diaria puede ayudar mucho a las personas con problemas de agresividad e ira, la relajación son las más efectivas para controlar y prevenir para darle una buena solución de la ira. Las más usadas tenemos la respiración abdominal, la relajación muscular de Jacobson,[1] como el autógeno de Schütz.[2]

[1] La Relajación progresiva es un método de carácter fisiológico, está orientado hacia el reposo, siendo especialmente útil en los trastornos en los que es necesario un reposo muscular intenso.

[2] "El principio sobre el que se fundamenta el método consiste en producir una transformación general del sujeto de experimentación mediante determinados ejercicios fisiológicos y racionales y que, en analogía con las más antiguas prácticas hipnóticas exógenas, permite obtener resultados idénticos a los que se logran con los estados sugestivos auténticos."

Las informaciones publicadas por Psicologos.com.co no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psicologos.com.co no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.