¿Cómo saber si eres víctima de maltrato?

La doctora Ángela María Sánchez R. nos ofrece este test para mujeres que a lo mejor no se han cuestionado seriamente si están siendo víctimas de maltrato por parte de su pareja. Sentarse a responder, a consciencia, permitirá a muchas replantearse los riesgos físicos y psicológicos que corren al seguir al lado de una persona que no las valora ni las respeta.

A continuación, encontrarás un listado de efectos que pueden llegar a experimentar las víctimas de maltrato tanto físico como emocional y sexual*.

Si reconoces alguno de estos, pero no estás segura de haber sido o estar siendo víctima de algún tipo de maltrato, busca ayuda y apoyo, y decídete a trabajar en la sanación de las experiencias de las que estás segura y confía que con el tiempo tu historia se aclarará.

Autoestima y Poder Personal

• ¿Tienes la impresión de que eres mala, impura o sientes vergüenza?
• ¿Te sientes impotente, como una víctima?
• ¿Has tenido alguna vez sentimientos autodestructivos o suicidas? ¿O sencillamente has deseado morirte
• ¿Te cuesta mucho ocuparte de ti y cuidar de ti misma? ¿Eres capaz de disfrutar sintiéndote bien? ¿Eres capaz de realizar cosas que te has propuesto?
• ¿Tienes dificultades para sentirte motivada? ¿Te sietes paralizada con frecuencia? ¿Tienes miedo de triunfar?
• ¿Utilizas el trabajo o tus éxitos para compensar la sensación de incapacidad o carencia en otros aspectos de tu vida?

Sentimientos

• ¿Sabes reconocer tus sentimientos? ¿Distinguir unos de otros?
• ¿Te cuesta expresar tus sentimientos?
• ¿Te sientes cómoda con la rabia, la tristeza, la felicidad, la tranquilidad?
• ¿Le tienes miedo a tus sentimientos? ¿Te parece que siempre están descontrolados?
• ¿Eres propensa a la depresión, a las pesadillas, a los ataques de pánico?
• ¿Alguna vez has expresado tu enfado en forma violenta o con maltrato?

El Cuerpo

• ¿Te sientes presente en tu cuerpo la mayor parte del tiempo o hay veces en que sientes como si estuvieras fuera de él?
• ¿Consumes alcohol, fármacos, drogas o alimentos de una manera que te preocupa?
• ¿Te cuesta hacer el amor y aceptar tu cuerpo? ¿Te sientes a gusto con él?
• ¿Tienes alguna enfermedad física que crees podría estar relacionada con el abuso sexual?
• ¿Te has causado alguna vez daño a ti misma o has maltratado tu cuerpo intencionalmente?

A lo mejor estás en una relación tóxica de pareja y aún no eres consciente

Intimidad

• ¿Te resulta difícil confiar? ¿Tienes amigas y amigos íntimos?
• ¿Te cuesta dar y recibir cariño y cuidados, ser afectuoso?
• ¿Le tienes miedo a la gente? ¿Te sientes marginada y sola?
• ¿Tienes la sensación de que suelen aprovecharse de ti?
• ¿Te parece que tus relaciones sencillamente no funcionan?
• ¿Te resulta comprometerte en la amistad o una relación? ¿Sientes pánico cuando las personas se te acercan demasiado?
• ¿Encuentras que eres capaz de intimar con tus amigas, pero al parecer te cuesta hacer que funcionen las cosas con un amante?
• ¿Te aferras a las personas que te quieren? ¿Sientes que las personas te van abandonar?
• ¿Sabes decir NO?

Sexualidad

• ¿Eres capaz de estar presente mientras haces el amor? ¿O lo haces sin sentir o con miedo?
• ¿Tratas de satisfacer con relaciones sexuales necesidades que no son sexuales? ¿Puedes aceptar cariño e intimidad de otras maneras?
• ¿Te sorprendes evitando la relación sexual o buscando una relación sexual cuando no la deseas? ¿sabes negarte?
• ¿Sientes placer sexual, deseo sexual? ¿Crees que el placer sexual es malo?
• ¿Sientes que las relaciones sexuales son sucias y te sientes mal si las disfrutas?
• ¿Te asaltan en ocasiones, imágenes intrusivas de abuso sexual? ¿Tienes imágenes, pensamientos o fantasías violentas, sádicas o incestuosas?

Si te sientes identificada con algunas de las situaciones anteriormente enumeradas, es posible que hayas sufrido algún tipo de maltrato.

Recuerda que lo peor ya ha pasado y que el maltrato te ha vuelto más fuerte y te ha permitido armarte de elementos que te permitirán ir sanando las heridas que te ha dejado el abuso.

La fortaleza que seguramente has ido adquiriendo es la que toda mujer maltratada necesita para llenarse de valor y determinación para iniciar su proceso de sanación y bienestar.

Si sientes que es momento de iniciar ese proceso de sanación no dudes en buscar la ayuda y apoyo profesional necesarios.

* Extraído del libro: El Coraje de Sanar, escrito por Ellen Bass y Laura Davis

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