No soy capaz de relajarme y siento mucha ansiedad.
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Hola Oscar, lo que usted describe en su caso debe ser atendido y orientado por medio de la Psicoterapia para manejo en los tres canales el cognitivo, conductual y fisiológico, ánimo.... y así reducir su malestar.
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Hola Óscar. Si sientes que no puedes controlar la ansiedad y que tienes hiperactividad motora, es decir, sientes que estás muy agitado y muy intranquilo. La mejor recomendación es que puedas asistir a psicoterapia para que el psicólogo pueda darte herramientas para atravesar esos episodios de ansiedad
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Hola Oscar. En psicoterapia encontraras varias técnicas para relajarte y manejar tu ansiedad, dependiendo del porqué se genera. Pues hay ansiedades que vienen por formas de pensar. Importante solicites apoyo psicológico.
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