¿Qué es la ansiedad?
Todos podemos experimentar ansiedad frente a situaciones inesperadas o cambios importantes en nuestras vidas, ya que se trata de un mecanismo adaptativo. Sin embargo, cuando la preocupación es incontrolable y hay un temor inexplicable ante la mayoría de las situaciones de la vida, hablamos de un trastorno de ansiedad generalizada.Este trastorno se presenta en aquellos que todo el tiempo están preocupados por algo, aún cuando no exista ninguna razón real para inquietarse en exceso, en un hecho que los expertos llaman expectación aprehensiva.Estas sensaciones de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar y de carácter desproporcionado si las comparamos con el peligro real, y pueden durar largo tiempo.El 100% de los usuarios de Psicologos.com.co se muestra satisfecho con el tratamiento recibido para la ansiedad.
¿Cuáles son las causas de la ansiedad?
Cualquier persona en cualquier momento de su vida podría llegar a experimentar ansiedad, pero hay factores que aumentan las posibilidades de sufrir un trastorno de ansiedad generaliza, como los genéticos o biológicos; situaciones de crisis, cambios radicales o problemas difíciles; algunos eventos traumáticos; o estímulos internos como pensamientos o sensaciones.¿Qué más produce la ansiedad? Existen causas que propician su aparición como:
- el abuso de sustancias psicoactivas (alcohol, drogas)
- ciertos problemas médicos (migraña o dolores crónicos)
- la depresión y situaciones estresantes como pérdidas, exceso de trabajo y rupturas en relaciones de pareja.
Incluso, a veces, la ansiedad puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
No toda ansiedad pasajera, en la vida diaria, se considera un trastorno de ansiedad generalizada. Pero existen síntomas ya identificados sobre los que alertan los especialistas para detectar la ansiedad nerviosa y la ansiedad crónica, que son tanto físicos como emocionales y de comportamiento, y que afectan el desempeño diario.¿Cómo saber si tengo ansiedad? Por lo general, los síntomas se han experimentado por varios meses. Algunas pistas para saber si se sufren los síntomas de la ansiedad nerviosa:
- alteración intensa
- pánico o sentimientos de fatalidad
- respiración rápida
- palpitaciones
- dolor en el pecho o en el estómago
- temblores
- sensación de calor o frío
- sudoración
- tensión muscular
- problemas para dormir
Como síntomas de una ansiedad crónica se encuentran aquellos casos más complejos que desencadenan en fobias, desórdenes de pánico o trastornos obsesivos compulsivos, acompañados de manifestaciones físicas que dificultan el desempeño cotidiano.
¿Cuáles son los tipos de ansiedad?
De acuerdo con los niveles de intensidad de los síntomas, se presentan diversos tipos de trastornos asociados con la ansiedad que van desde ataques de pánico hasta el trastorno obsesivo compulsivo, con causas y tratamientos específicos. Estas manifestaciones afectan, en diferente medida, el desarrollo profesional, personal y familiar del paciente.Ataques de pánico, agorafobia (miedo a los lugares o las situaciones que podrían causar pánico y hacer sentir al sujeto atrapado, indefenso o avergonzado), fobia específica, fobia social, trastornos de ansiedad generalizada, obsesión-compulsión, estrés postraumático, ansiedad debido a enfermedad médica y ansiedad inducida por sustancias, son algunos tipos de ansiedad que incluye la Clasificación Internacional de Trastornos Mentales.También, puede presentarse la ansiedad de comer que se desencadena por desequilibrios emocionales ante situaciones cotidianas, pérdidas, estrés o miedo.
¿Cuáles son las consecuencias de la ansiedad?
Los trastornos por ansiedad son problemas habituales de salud mental que afectan la capacidad de trabajo, la autoestima, las relaciones interpersonales y, en general, el desempeño cotidiano. Las consecuencias de estos trastornos pueden tocar el plano físico, deteriorando la salud, y el psicológico al acrecentar sentimientos de inseguridad y miedo.La ansiedad tiene la capacidad de limitar el adecuado funcionamiento de la persona en sus distintos entornos. Efectos de la ansiedad, sin una correcta intervención terapéutica, llevan a vivir en medio de una angustia excesiva, que puede conllevar a la pérdida del empleo, la dependencia de sustancias nocivas para la salud, el aislamiento social, los problemas académicos o incluso, ideas suicidas.
¿Cómo controlar la ansiedad?
Un psicólogo profesional brindará opciones terapéuticas para quienes experimentan síntomas de ansiedad en sus diferentes niveles. El paciente debe aceptar que tiene un trastorno y acudir a terapias regulares. En caso de considerarlo necesario, el psicólogo puede remitir al paciente a psiquiatría para que le prescriban medicamentos bajo supervisión médica.Además del tratamiento médico, muchos se preguntan cómo calmar la ansiedad en la vida cotidiana, y para ello hay alternativas complementarias como aprender a controlar la respiración, relajar los músculos; evitar el consumo de drogas y alcohol, descansar lo suficiente y emprender prácticas como el yoga.Lo que es necesario entender es que la ayuda profesional es vital y que no se debe caer en la automedicación.
¿Quién te puede ayudar?
Pueden ayudar profesionales como psicólogos o psiquiatras, que están debidamente capacitados para manejar los trastornos de ansiedad. La periodicidad de las citas y el tipo de tratamiento dependerá del nivel en el que se encuentre el trastorno de ansiedad, y de la efectividad con la que el paciente vaya avanzando.Hay que insistir en que no todos los trastornos son iguales y sus diversas causas implicarán a especialistas de áreas variadas y tratamientos específicos. Psicólogos clínicos y psiquiatras, por lo general, trabajarán en equipo para apoyar al paciente en la superación o control de estos trastornos.
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