Cuando paso por situaciones que me producen tristeza, rabia, vergüenza, etc. lo que hago es aislarme, incluso cuando mi pareja, familiar o amistad que desea ayudarme o consolarme, siento la necesidad de querer alejarlo lo más lejos posible de mí. ¿Por qué surge ese sentimiento en mí?
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9 ABR 2024
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Hola Constanza. Todo comportamiento debe ser entendido en su contexto función. Es posible que en algún momento aislarte te haya funcionado a corto plazo para sobrepasar con las situaciones de tristeza, y esto haya ayudado a que este comportamiento se estableciera. Las personas siempre estamos tratando de hacer lo mejor que podemos ante las situaciones y tal vez esto que te funcionó en algún momento, a largo plazo tenga efectos abrumadores y no esté logrando la misma función. Pero más importante que entender cómo surge esta situación, es poder entender qué hace que siga sucediendo actualmente y que se siga reforzando. Una vez se pueda establecer esto, se podrá plantear las herramientas que te ayuden a modificar tu comportamiento hacia conductas más deseables para ti.
15 ABR 2024
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Es posible que la necesidad de aislarte cuando experimentas emociones intensas como tristeza, rabia o vergüenza esté relacionada con una serie de factores emocionales y psicológicos. Este comportamiento puede ser una forma de protección emocional, una forma de manejar tus sentimientos de manera autónoma y evitar exponerte a la vulnerabilidad que implica compartir tus emociones con los demás.
El aislamiento puede ser una estrategia aprendida a lo largo del tiempo como respuesta a experiencias pasadas en las que te has sentido herida o incomprendida al compartir tus emociones. También puede estar relacionado con una autoimagen negativa o creencias de que los demás no pueden o no quieren entender lo que estás pasando.
Es importante explorar más a fondo estos sentimientos en terapia para comprender mejor sus raíces y aprender formas más saludables de manejar tus emociones y relacionarte con los demás. La terapia puede ayudarte a desarrollar habilidades de comunicación efectiva, construir relaciones de apoyo y aprender a confiar en los demás para recibir consuelo y apoyo emocional cuando lo necesites.
Recuerda que no estás solo, estamos aquí para ti
2 ABR 2024
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Constanza. Con base en su descripción pienso que esto hace parte del esquema propio que Ud ha establecido para el manejo de eventos adversos, pero también veo que esta consiente de que este no es le mejor proceso a seguir ya que en vez de promover un cambio en la situación hace que se sienta peor tendiendo a comportamientos depresivos. Por ello yo me atrevo a aconsejarle que ayuda a cita de psicología para generar un cambio que le ayude a crecer y a un mejor manejo de situaciones difíciles. Si considera puedo ayudarle estaré pendiente de su comunicación Ps. MariaTeresa Geithner
