Me siento ahogado por el futuro

Dani,
Me conecto mucho con tu consulta, no solo como profesional en psicología, sino como persona, pues recuerdo mi propia experiencia en el colegio frente a las pruebas de Estado y la presión que sentía también con temas personales y familiares en aquel momento. Cuando nos sobrecargamos con las expectativas d los demás, nos bloqueamos mucho, vemos el panorama negro y somos presas fáciles de la ansiedad. A veces poder conversar abiertamente con nuestra familia sobre cómo nos sentimos nos da un respiro, pues no siempre esas expectativas e ideas son TAN GRANDES como las imaginamos. Normalmente, por encima de las expectativas que percibimos, está el amor de nuestros padres y conectar con este amor nos tranquiliza mucho. Te invitaría a atenderte qué necesitas para sentirte mejor? con quien lo puedes hablar más fácil?
Es un momento importante en tu vida y atenderte es clave para poder atravesarlo.

Hola Dany, es normal que uno sienta cierta preocupación por el futuro pero esto no puede llevarte hasta el punto de robarte la paz. Y si eso está pasando, es necesario acudir a un experto en el tema para que te ayude a identificar cuáles son aquellas situaciones que te llevan a pensar que no eres capaz de responder adecuadamente a las exigencias que puedan presentarse más adelante. Y encontrar en ti fortalezas y virtudes que pueden ser claves para responder a las exigencias futuras. Con relación a la educación virtual comentas que se te hace difícil. Pues yo te invito a que la alternes con texto físicos que te ayuden a comprender mejor los contenidos, ya que éstos pueden servirte para familiarizarte con las temáticas que estás desarrollando. También te sugiero que trates de identificar cuáles son las formas en las que más se te facilita la adquisición del aprendizaje.

Hola Dani, creo que estas pasando por un momento de ansiedad, muchas veces la ansiedad se presenta cuando imaginamos una situación posible que nos pudiera pasar, con escenario un poco catastrófico y/o negativo y esto puede perturbar nuestro presente aunque sea poco probable que este escenario se convierta en realidad. Realmente los que nos lleva a esa situación, casi siempre es un miedo, tal ves: ¿miedo a las expectativas de la familia? ¿miedo a no superar el bajo rendimiento? cualquiera que sea, tomate un momento para pensar en otro escenario, por ejemplo, que te gustaría hacer o estudiar, haciendo que cosa te sentirías mejor y feliz, visualízate en ese escenario haciendo eso que te hace sentir bien, practica una meditación de mindfullnes de 5 minutos y busca relajarte, si lo haces disciplinadamente podrás reducir esos pensamientos perturbadores y la ansiedad. En definitiva somos lo que pensamos, saludos. Psicologo Edilberto Pérez

Cordial Saludo Dani

Son comprensibles tus preocupaciones en la medida en que estas presentando una serie de creencias irracionales, pensamientos negativos que te generan ansiedad y te bloquean para la acción. Dices: "Si pierdo las pruebas de estado no voy a lograr mis sueños...si no logro pasar el icfes quedaré estancado". Al respecto, tienes cómo demostrar que va a ser así?. Ten presente por favor que te estas anticipando a situaciones que aún no sabes si sucederán y te estas generando un dolor innecesario. Por otra parte, se identifican sentimientos de culpa, dudas acerca de tú capacidad para aprender, entender y lograr resultados; lo cual tiene que ver con tú autoestima. Dani, camina paso a paso, te sugiero que te ocupes del proceso, sin pensar en lo importante de un resultado. El proceso que lleves a cabo definiendo tareas a corto plazo y cumpliéndolas define el resultado. Tienes derecho a equivocarte y es normal que suceda porque estas aprendiendo. No te quedes solo, busca ayuda cuando sientas que es necesario, por ejemplo, recibir una explicación de un tema, revisar las veces que sea necesario para lograr entender. Te sugiero especialmente apoyo de psicología para mejorar la interpretación que haces de lo que te sucede, control de emociones, autoestima, elaboración de tu proyecto de vida, entrenamiento en toma de decisiones. Ánimo Dani, tienes muchas oportunidades para ir logrando tus metas.

Hola! Todo esta en la mente, es posible que a través de la terapia miremos las interferencias mentales que tienes para lograr tus metas. Todo pasa y puedes pasar al otro lado.. ánimo empieza el proceso de terapia que sin duda será un espacio que te ayudará a sentirte mejor y salir de tu actual estado.
Cordialmente
Monica Velasquez

Hola Dani, es aconsejable tomar terapia para trabajar la autoconfianza, hay técnicas de programación neurolingüística efectivas en este caso.
Quedó atenta