Me cuesta recibir afecto

Hola. He estado notado que disfruto muchísimo de dar afecto a otras personas, específicamente a mis amigos cercanos y a miembros de mi familia a los que aprecio. Me gusta verlos sonreír y me pone de buen humor saber que los alegré un poco, ya sea con algún halago y detalle distintivo, y me esfuerzo por hacerles saber que disfruto su compañía cada vez que llega el momento (aunque tampoco soy muy buena con mis palabras).
Sin embargo, me pongo incómoda cuando la otra persona es la que me demuestra afecto. Especialmente si ese afecto viene de mis padres, siento que mis hombros se tensan y comienzo a reírme nerviosa cuando uno de mis padres me abraza o me dice algo lindo (esto también incluye a otras personas, pero siento que la sensación es más fuerte cuando el afecto se presenta en mis padres).
El principal problema que tengo es que se genera un conflicto mental en mi cabeza en el momento en que pasa, lucho por sonreír para no hacer notar a esa persona que me he puesto incómoda y así evitar hacerla sentir mal, lo que me hace sentir culpable por dentro. Realmente quiero evitar hacer a las personas que me demuestran afecto hacerlas sentir mal por incomodarme, pero es inevitable sentirme así cuando recibo afecto.
Quisiera saber a qué se debe esto y cómo solucionarlo. ¿Es por la forma en la que me criaron mis padres, o es simplemente porque soy muy tímida y tonta? Me sentiría muy agradecida por saberlo.