¿De que manera o con qué hábitos se puede tratar la autoculpa y autocastigo?

Realizada por Daniela Arroyo · 4 ago 2020 Autoestima

Bien sabemos que todas las personas pueden equivocarse; pero a veces resultar difícil para algunas personas aceptar que todos cometemos errores o en su defecto hay cosas que no son nuestra culpa. Las percibimos así, cualquier situación nos genera estrés, desespero y creemos que todo lo que ocurre es malo y culpa nuestra. Y ahora en estos tiempos de pandemia que existen pocas cosas para distraerse o cambiar de ambiente, esos pensamientos vagan mucho dentro de nuestra cabeza. Me gustaría saber si existen hábitos o algo para trabajar sobre estos pensamientos que me imagino van ligados al valor y amor propio, muchas gracias.

Mejor respuesta 5 AGO 2020 · Esta respuesta ha sido útil para 1 personas

Buenas tardes Daniela,

La menara de trabajar la autoculpa o el autocastigo depende de la causa de la misma, es decir, más allá del "error cometido" lo que causa la autoculpa puede estar relacionado con una adicción al sentimiento de dolor y a los factores que emergen de ese dolor o puede estar relacionado con la pérdida de autoestima, lo que se reduce a que la autoculpa puede estar causada por una compulsión (obsesión) o a un problema de autoestima. Por lo anterior, es necesario revisar el caso por caso para determinar el proceso a seguir, a parte de que para abordar el tema de la autoculpa es necesario remitirnos a las experiencias tempranas, así como a las creencias del sujeto en relación a esa culpa.

Espero que mi respuesta te haya sido útil. Si quieres comenzar un proceso conmigo me puedes contactar por este medio.

Feliz día.

Isabel Chavarría Múnera Psicólogo en Cota

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7 AGO 2020 · Esta respuesta ha sido útil para 0 personas

Saludos Daniela. Acerca de tu comentario y pregunta, debo decir que tanto culpa y vergüenza van de la mano, es por eso que a través de un proceso terapéutico es posible que empieces a aclarar cuándo se producen estos episodios de culpa que finalmente terminas solucionando con castigos que tu misma te haz impuesto. Entonces tu primera tarea es indagar sobre ti misma, re-conocerte y empezar a elaborar poco a poco todo eso que hayas vislumbrado, entonces la tarea no es encontrar en qué distraerte si no pensarte de otra manera. Ánimo!

Marjorie Tabares Campuzano Psicólogo en Medellín (El Poblado)

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