Alejo a las personas para después sentirme mal conmigo

Tengo problemas para hacer amigos, al momento de conocer personas soy seria las mismas personas me lo han dicho, cuando convivo diariamente con las personas es que se me hace más fácil, por ejemplo compañeros de trabajo... Y es solo por el trabajo que tengo conocidos o amigos, sucede que después de que mis compañeros se cambian de empresa me siguen hablando o me invitan a salir pero ahí es donde yo me freno porque les empiezo a poner excusas y o simplemente no respondo las llamadas y es así como las pocas personas que me tratan las termino alejando... Cuando me llaman siento pereza de contestar llamadas o mensajes y si llego a responder soy de pocas palabras y no soy una persona de llamar a alguien o mensajearle a alguien para preguntarle como esta, amenos que sea algo muy importante(trabajo) ni siquiera a mis papás que están lejos les hablo siempre son ellos los que me hablan.
Esto me trae consecuencias porque cuando tengo un día feliz o triste no tengo con quien compartirlo, hay días en los que me siento bien estando sola pero la mayoría de los días me siento muy mal , muy triste por no tener a nadie, hay días que lloro.
Cabe mencionar que tengo dos hijos pequeños y no soy la típica mamá amorosa, ellos siempre son los que me dicen que me quieren, siempre les respondo pero de mi muy rara vez sale un te quiero para ellos y eso es lo que más me pone mal....
No se como cambiar esto de mi, por favor algún consejo