Tengo 30 años y soy un poco inmadura por estos pensamientos, pero estoy obsesionada con adelgazar o cambiar mi cuerpo, me da asco, cada vez que me veo en el espejo me da un bajón. Encima lo pago con todo el mundo, me cuesta animarme la verdad y ahora aún más, acabo de tener un bebé hace 3 semanas, y sé que lo más importante es él, pero me da ansiedad no bajar de peso rápido, solo he adelgazado 7 kg y no sé ya qué hacer si apenas como. Si como me siento culpable y por mucho que hable con mi pareja o cualquier otra persona no me hacen sentir mejor la verdad, me dicen que me hago daño a mí misma y que a él también y es verdad pero nada me consuela. Llevo obsesionada desde los 18 años y bajando y subiendo peso toda la vida y sé que a estas alturas ya nunca voy a aceptarme.
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14 AGO 2023
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Hola Mart! Lo primero es entender que esos pensamientos no te hacen inmadura, son perfectamente naturales y normales a la luz de las exigencias sociales y culturales que se ponen sobre el cuerpo femenino en esta sociedad, y es poco habitual que hayan mujeres que no sientan esa presión. Muchas veces nuestra conducta se guía por acciones que anticipamos pueden traernos beneficios a nivel social y relacional, por ej: intento adelgazar porque creo que, cuando sea delgada, voy a ser valorada positivamente, voy a ser más deseada, voy a ser más respetada, me voy a sentir más cómoda, etc. Es por esto que se nos hace difícil renunciar a la idea de adelgazar y aceptarnos, porque implicaría renunciar a estas expectativas que, en el presente, sólo creemos poder conseguir mediante la disminución del peso corporal. Sin embargo, estas mismas expectativas son un indicador de necesidades relacionales no satisfechas, pues a lo mejor siento que en el presente no estoy siendo valorada, respetada y amada, le atribuyo esta razón a mi cuerpo y en esa medida intento cambiarlo para poder cambiar esa realidad en la que no me siento cómoda. Esto es un círculo vicioso porque ponemos tanta presión sobre nosotras mismas para adelgazar que nos quedamos sin herramientas para gestionar estas necesidades no satisfechas y luego aparecen conductas de sobre compensación, por lo que se mantiene la constante de subir y bajar de peso. Por lo tanto, lo ideal es desarrollar herramientas para gestionar estas necesidades en terapia para poder mantener, si se quiere, un proceso de pérdida de peso sano y saludable, sin conductas restrictivas o sobrecompensatorias. Espero te haya servido, un abrazo.
29 AGO 2023
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Hola Mart, comprendo cómo te sientes y que después de tres semanas de haber dado a luz hayas bajado 7kg está bien. Durante esta etapa de postparto se dan muchas emociones, y se potencian otras como esta que comentas sobre -como tú lo llamas- una obsesión por tu peso desde los 18 años. Mi recomendación es que una vez estés recuperada del parto y tu bebé esté más fortalecido puedas iniciar un proceso psicoterapéutico con un profesional preferiblemente Psicólogo-nutricionista, ya que este tiene un enfoque más completo sobre tu proceso de pensamiento y la relación con la comida. Y así logren entre ambos buscar un equilibrio en donde tú llegues a sentirte bien contigo misma y con la ingesta de alimentos.
12 AGO 2023
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Hola,
Tan importante como el bienestar de tu bebe, es el bienestar propio. Tal vez pueda beneficiarte pertenecer a algún circulo de mujeres en etapa pos parto o conseguir un acompañamiento individual para abordar con mayor precisión todas las necesidades que expresas en tu consulta. Para empezar, busca contactar con una mirada mas amorosa hacia ti misma, reconociendo que tu dificultad para aceptar tu cuerpo como es seguramente viene de experiencias que llevan instauradas mucho tiempo y por lo tanto no se cambian de la noche a la mañana. Adicionalmente, la llegada d aun bebe nos "alborota" muchas necesidades de trabajo personal. animate a buscar el acompañamiento que necesitas para mejorar, primero por ti, y luego por tu familia.
12 AGO 2023
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Hola Mart, en la etapa postparto la mayoría de las madres pasan por diferentes cambios tanto psicológicos, emocionales y mentales, por ende, es normal que nos alberguen dudas, del presente y futuro, te invito a mantener estados emocionales positivos, disfrutando tu maternidad y pensando serenamente que tu cuerpo es tu templo, si deseas mejorar quizá tu aspecto o condición física, puedes alternar tus actividades diarias con ejercicios simples, los cuales puedes encontrar en la Web, diseña un cronograma, en el que integres hábitos saludables, entre ellos puedes encontrar rutinas de autocuidado, tu decides cuales son de tu preferencia. No dejes de lado siempre hablar de tus emociones y sentimientos con las personas de confianza a tu alrededor, aconsejo siempre escribir esos pensamientos repetitivos y al cabo de unos días, cuando estes en calma y sientas privacidad, analizarlos y encontrar la raíz de estos, Espero que mis palabras hallan sido de aliento. Saludos Ps. Carol Acevedo.
12 AGO 2023
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Hola, yo se que es difícil encajar en la sociedad y los estereotipos , cada uno de nosotros tenemos habilidades ybpotencialidadrs que desarrollar, cada uno se nosotros somo únicos y el aceptarnos física y emocional nos ayuda a reflejar lo positivo a los demas
