Depresión
Me siento a veces vacía. Me aburro con facilidad y me da mal genio cualquier cosa.
¿Qué puedo hacer al respecto?
Me siento a veces vacía. Me aburro con facilidad y me da mal genio cualquier cosa.
¿Qué puedo hacer al respecto?
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Hola Yesenia,
La primera recomendación ante la desmotivación y depresión es iniciar un proceso terapéutico.
Desde nuestro enfoque, la depresión y desmotivación tienen una implicación dentro de tu familia, aunque también puede estar asociado a tu propia historia personal. Posiblemente te hayan recomendado salir, hacer ejercicio, realizar actividades, sin embargo si ya lo has intentado, te darás cuenta que esto no es suficiente para vencer la depresión.
Con Nuestro plus de enfoque en Constelaciones Familiares (individuales o grupales), tenemos la comprensión que ”tu depresión” es parte de un serie de interacciones familiares que posiblemente te están debilitando de manera consciente o inconsciente, y que por tanto para poder incidir en este, es importante realizar acciones que permitan la comprensión de dicha dinámica y el reordenamiento necesario. Así podrás identificar esta dinámica que está afectando tu vida y la de tu familia y a partir de allí, posibilitar acciones y soluciones que contribuyan a la superación de esta problemática.
En “Terapia y Constelaciones – Evoluciona”, podrás recibir terapia integral que aborda: Constelaciones Familiares, terapia Familiar sistémica, terapia Psico-corporal, entre otras técnicas diversas de corte Humanístico.
Te invito adicionalmente a que leas el siguiente artículo en ésta web que te será de gran ayuda: “Cambiar situaciones difíciles si es posible”. Lo encuentras en esta página, apartado de: “Consejos”
Un abrazo y espero que puedas superar exitosamente esta etapa de tu vida, independientemente de tu elección terapéutica y profesional que tomes.
Cordialmente,
José David Muñoz
Psicólogo
Especialista en Desarrollo Humano y Procesos Afectivos
Constelador Familiar Certificado -SOWELU - México.
Director Terapia y Constelaciones Evoluciona
Consultorio Particular - Bogotá. Colombia.
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Buenas tardes Yesenia:
Algunas veces sentirse desanimado o un poco mal, es normal, es como los días unos son de sol y otros son nublados, igualmente es nuestro estado de ánimo. Es importante tratar de realizar actividades (diferentes a las actividades diarias) que te distraigan y te hagan sentir bien, no siempre tienes que disfrutarlas, algunas veces nos presionamos para sentirnos al 100% y esto nos lleva a estresarnos.
Asimismo, te sugiero realizar clases de yoga que ayudan a que te sientas mejor, pero si estos tips no funcionan te sugiero visitar a un(a) psicólogo(a), para que evalúe tu caso y pueda brindarte el apoyo que necesitas, nuestro equipo de psicólogos esta dispuesto a ayudarte
Cordialmente,
Centro psicológico
Equilibrio emocional
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Buen día Yesenia. Esta situación puede ser producto de muchos factores que te han llevado a perder el control y sentirte vacía. Te sugiero que hagas una evaluación con un profesional y así puedas identificar tu problema y poder afrontarlo. Ps David Londoño
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