Realizada por Anónimo doce · 19 oct 2021Psicoanálisis
Hola, tengo 23 años y actualmente me encuentro muy mal. No sé si tengo una crisis existencial o es un tema relacionado con la ansiedad/depresión. Tengo pensamientos muy negativos que no se quitan y eso me desespera mucho porque no estoy disfrutando mi día a día, es un infierno, cada día despierto con ánimos de que todo pase, pero no, llevo 6 meses sin mejoría.
Últimamente me llegó la noticia de que una profesora se había suicidado, esa noticia me descompuso mucho, no por el vínculo afectivo, sino por la idea de que yo también podría llegar hasta ese extremo.
Tengo mucho miedo y estoy lleno de angustia. Quiero volver a amar la vida como antes.
He decidido empezar terapia, pero no sé si irme por la terapia cognitivo-conductual o por el psicoanálisis. No sé qué sea lo mejor para mí. ¿Qué me recomiendan? Soy de Medellín.
Muchas gracias.
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20 OCT 2021
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Hola, muy interesante tu pregunta y te felicito por intentar buscar ayuda. Es el primer paso. Noto que estás vivenciando mucha incertidumbre y angustia y definitivamente no es una experiencia agradable. Precisamente para eso te podría servir la terapia. Para intentar esclarecer y comprender aquello por lo que estás pasando.
Con respecto al enfoque terapéutico; pues, lo importante es que busques uno que se ajuste a ti, a tu personalidad y hacia la sintomatología que estás presentando.
La terapia cognitivo conductual es una terapia validada empíricamente para el tratamiento de cuadros de ansiedad y depresión, las terapias psicodinámicas/psicoanalítica y humanistas-existenciales son terapias más profundas en donde se exploran áreas que posibilitan el autoconocimiento.
Independientemente del enfoque que escojas, lo importante es que te comprometas con el proceso terapéutico y que te animes a ello. Es un proceso que en ocasiones moviliza, angustia, y requiere de mucho trabajo tanto por fuera como por dentro de la terapia, pero que en últimas busca volverte una persona más plena, y más adaptada a tu propia vida.
Espero te haya ayudado mi respuesta y quedo atento a cualquier inquietud que tengas.
21 OCT 2021
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Hola! Entiendo que actualmente estás en búsqueda de poder darle sentido a lo que estás sintiendo. Creo que más allá del enfoque clínico del psicólogo que te acoja en su consulta, es importante preguntarte qué esperas de un espacio terapéutico, cómo te quieres sentir, qué tipo de escucha quisieras recibir. El enfoque clínico del psicólogo es una brújula que permite dar sentido a lo que trae el paciente/consultante, sin embargo, independientemente de esta, siempre debería haber algo transversal y es la empatía. La búsqueda de psicólogo, es también la búsqueda de un espacio en el que podas sentirte en la confianza de decir, hacer y deshacer, pero sobre-todo, que te invite a hacerte preguntas y reflexiones sobre ti, que en efecto, podrán darte la posibilidad de armarte y arreglarte con tus recursos posibles.
21 OCT 2021
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Hola Anónimo doce, gracias por compartirnos tu situación, qué bueno que hayas decidido comenzar terapia.
La terapia cognitivo-conductual puede ser aplicada prácticamente en todas las edades y una gran variedad de problemas. Por ejemplo, se utiliza para intervenir en trastornos de ansiedad, fobias, trastorno bipolar, depresión.
Frente a tu pregunta hay que tener en cuenta que el grado de eficacia de cada tipo de terapia depende del trastorno a tratar. Partiendo de ello, la terapia cognitivo-conductual es la que ha mostrado ser eficaz en un mayor número de alteraciones psicológicas, esto no implica que el 100% de las personas que vayan a sesiones de terapia cognitivo conductual vayan a mejorar, sin embargo, sí un número bastante significativo.
Animo, continúa tu proceso.
20 OCT 2021
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Según mi parecer, requieres una terapia humanista. Te puedo recomendar también un enfoque más interior como la hipnosis regresiva que busca encontrar el origen del síntoma para sanarlo y que así desaparezca el síntoma. También te ayudaría mucho el arte terapia.
20 OCT 2021
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Hola!! Se que necesitas una respuesta a lo que te pasa en este momento. Yo estoy para apoyarte! Solo programate conmigo y rápidamente puedo empezar a acompañarte en este proceso. Esto es un trabajo en equipo. Y de lo que hablemos y trabajemos irás viendo el progreso.
20 OCT 2021
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Hola Anónimo doce, como se sabe el mejor enfoque para implementar en el caso de pensamientos intrusivos, trastornos de ansiedad y depresión o de otro tipo los mejores resultados se obtiene con el enfoque cognitivo o la terapia contextual.
