Las actitudes de mi pareja afectan mucho mi estado emocional

Un saludo.

De acuerdo a tú caso, ten en cuenta que no es realista tener como expectativa que "no te afecten" las actitudes de tu esposo, en realidad, es natural que éstas te generen malestar pues es una persona importante para ti. No obstante, otra cosa es que un proceso psicoterapéutico, tú podrías aprender estrategias de afrontamiento para sortear y a tolerar el malestar/sufrimiento que esto te produce; además, de establecer límites frente a la situación y que lo que piensas o sientes no dirija tus decisiones. Te doy un ejemplo, tu esposo se molesta en la mañana por algo y te trata de forma dura o sarcástica, tú, naturalmente, te sientes mal o triste, pero comprendes que su malestar no tiene porque afectar el resto de tú día así que tomas la decisión de explicarle que comprendes su malestar, aunque no estás de acuerdo en la forma en la que te habló y que prefieres dejarlo a solas, que se calme y que cuando esté más tranquilo tú estás dispuesta a conversar, mientras tanto tú continúas con los planes que tenías previstos.

Espero que mi respuesta pueda orientarte, sin embargo, sería interesante que puedas trabajar en un proceso de orientación psicológica que te permita acceder a más estrategias de fortalecimiento personal.