¿Qué es la terapia breve?
Es un proceso terapéutico psicológico que no sobrepasa las cinco sesiones. Se estructuró como respuesta a las exigencias del sistema de salud de mayor eficiencia en el tratamiento y a la tendencia de algunos pacientes a abandonar los procesos de largo aliento.
No se puede usar para el tratamiento de trastornos o patologías, sino para intervenciones comportamentales y dificultades emocionales que no trascienden a profundidad. Se centra en el presente, aunque entiende el pasado como algo a tener en cuenta, no ahonda en él y más bien prepara para el futuro. El terapeuta deberá definir si es la mejor opción para el paciente y si este no necesita una intervención más prolongada. También puede ser una solución rápida cuando el paciente está pendiente de un tratamiento más largo, o la pueden aplicar médicos o enfermeras con experiencia a modo de intervención, pues es usual para el tratamiento de recaídas en adicciones.
En varias de las formas de tratamiento psicológico hay opción de implementar la terapia breve, por ejemplo, puede ser útil para parejas o grupos, sin embargo, se necesita que haya un objetivo muy bien definido y aplicar una serie de estrategias que son eficientes para lograr el cambio con la mayor brevedad posible.
Su principal herramienta es la motivación, una actitud que debe ser compartida por el paciente o que debe ser cultivada fácilmente, así él estará dispuesto a llevar a cabo las prácticas individuales que requiere la terapia y hacerla más eficiente.
¿Cómo te puede ayudar la terapia breve?
Cuando detectamos que hay un comportamiento nocivo en nuestra cotidianidad, podemos intentar eliminarlo con ayuda de un profesional. Este trata de encontrar la proveniencia del comportamiento y da las herramientas para eliminarlo progresivamente. Además, la terapia breve también puede cultivar la empatía y mejorar las relaciones sociales.
Es muy útil para personas que ya han pasado por un proceso terapéutico de largo aliento y sienten que necesitan un refrescamiento o que pueden estar recayendo en la actuación que los llevó a consultar en primer lugar. La terapia breve ayuda a redescubrir la motivación del primer proceso y da herramientas nuevas para mantener el cambio.
Puede servir para identificar los comportamientos nocivos y conscientemente atacarlos en la vida diaria, y para impulsar a la toma de decisiones certeras. O cuando eventos súbitos amenazan nuestra estabilidad emocional, como el enfrentamiento del duelo.
¿Cómo saber si la terapia breve es el tipo de terapia que te conviene?
Lo primero es tomar la decisión de consultar un terapeuta. Si tenemos en mente que necesitamos ayuda profesional para superar alguna situación, es porque estamos dispuestos a asumir un tratamiento, sea a corto o largo plazo. Una vez en la consulta, se contempla esta opción.
Si vemos que se trata de cambiar un comportamiento o sobrellevar una emoción, la terapia breve sería la respuesta. También es posible contemplarla cuando no contamos con el presupuesto o el tiempo para llevar un proceso de largo aliento, o estamos pendientes de un tratamiento más extenso.
La terapia breve puede ser un recurso importante en momentos de crisis, cuando sabemos que atravesamos por una situación difícil aunque sea transitoria y vemos que no tenemos las herramientas para sobrellevarla. El acompañamiento profesional puede ser clave para que este momento no nos deje secuelas permanentes que luego requieran otro tratamiento.
¿Qué problemas y trastornos se pueden tratar con la terapia breve?
Los trastornos o patologías no se pueden tratar con terapia breve, a no ser que sea como herramienta posterior a un proceso terapéutico a profundidad que haya culminado. Así también se contempla para el tratamiento de adicciones, como una opción de acompañamiento que está disponible a largo plazo.
Por otro lado, la terapia breve puede ser útil para corregir comportamientos específicos, pues parte del enfoque cognitivo conductual. Por ejemplo, la dificultad en la toma de decisiones o la falta de empatía pueden trabajarse con esta terapia. Lo cierto es que se necesita un objetivo muy claro y simple para que sea realmente efectiva.
Otra aplicación es como respuesta a una crisis emocional súbita, como el término de una relación o una muerte cercana, donde sentimos que necesitamos un acompañamiento que nos ayude a sobrellevar lo que estamos viviendo.
¿Cuáles son las técnicas empleadas en la terapia breve??
Por el momento, hay dos posibles enfoques. El primero lo propusieron los psicólogos clínicos Miller y Sánchez y se denomina FRAMES, pues con sus siglas en inglés compone una regla mnemotécnica: Feedback, Responsability, Advise, Menu, Empathetic y Selfefficacy.
- Retroalimentación por parte del terapeuta.
- Responsabilidad del paciente sobre su proceso de cambio.
- Consejo para continuarlo.
- Una amplia gama de opciones para lograrlo.
- Construir una relación empática que garantice la comunicación.
- Cultivar la autoeficiencia del paciente.
- Para su uso en adicciones, el Centro para el Tratamiento del Abuso de Sustancias de los Estados Unidos propone otro enfoque:
- Darle al paciente toda la información sobre lo nocivo de su comportamiento y brindarle retroalimentación frente a sus progresos.
- Asesorar al paciente en el proceso de cambio.
- Evaluar su disposición a lograrlo.
- Establecer metas y los métodos para lograrlas.
- Hacer seguimiento.
En este enfoque la terapia breve se presenta como una herramienta a largo plazo, pero menos invasiva que la tradicional.
¿Cuáles son las diferencias entre la terapia breve estratégica y terapia breve sistémica?
Ambos tipos de terapia breve tienen cosas en común, como la mirada al pasado como algo existente pero no fundamental en el proceso del paciente, sin embargo, la estratégica se centra más en cambios de comportamiento y la sistémica en la solución de problemas.
La terapia breve estratégica tiene por objetivo construir con el paciente una serie de pasos a seguir para corregir de manera permanente un comportamiento nocivo que no le esté permitiendo tener una vida armónica. Se trata de un proceso interior, en el que el paciente debe ser muy activo para lograr la meta.
La terapia breve sistémica trabaja la solución de problemas y superación de obstáculos que están afectando todo el entorno del paciente, suele ser utilizada para parejas o familias que enfrentan crisis como una ruptura o una adolescencia difícil. Le teoría implica que con una modificación clave, todo el sistema vital del paciente se verá favorecido y podrá continuar con su vida de manera independiente.
¿Quién te puede ayudar?
Antes de abogar por una terapia breve, es necesario consultar al terapeuta para que él determine si en realidad es el tratamiento más idóneo para nuestras particularidades. Muchas veces creemos que nos hemos autodiagnosticado y sabemos cuál es la solución, pero nos podemos estar perdiendo el panorama más amplio.
Si ya hemos pasado por un proceso terapéutico es más fácil que esta sea la opción a seguir o si tenemos la necesidad, por cuestiones externas de que así sea. Lo cierto es que debemos estar muy dispuestos a trabajar de manera individual para lograr que sea efectiva. Puedes consultar los terapeutas disponibles en tu área en nuestra página.
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