Cometo muchos errores, me da cólera y nervios y no sé qué hacer. Toda mi vida ha sido así. Terminé una carrera que tiene que ver con las matemáticas y me siento inútil porque en mi lugar de trabajo soy un cero a la izquierda, cometo errores garrafales. No sirvo para esto ni para nada. Siempre tengo la idea de suicidarme, también por cosas familiares que pasaron. Estoy estancada, no puedo salir de este hoyo.
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31 JUL 2020
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Hola Lena
Tienes que volver a pensar con claridad. Cuando estás deprimida, tienes todo tipo de pensamientos negativos, sobre ti, las personas que te rodean, tu vida: eres un fracaso completo, un cero a la izquierda, nadie te aprecia, no vales para nada, todo lo haces mal. No intentes ver todo de color de rosa porque no se trata de cambiar una visión distorsionada por otra, lo que se trata es que pienses sobre ti misma jugando limpio contigo misma y siendo realista. Ni eres inútil, ni un cero a la izquierda, ni eres un fallo completo y por supuesto hay esperanza y un futuro para ti. Puedes intentar volver a pensar con claridad si te haces las siguientes preguntas
¿Cómo podría comprobar si lo que pienso es cierto o no?, ¿Fue siempre cierto? ¿Hay excepciones? ¿Qué es lo que me falta?.
Es normal y humano sentirse frustrado cuando las cosas no han salido como esperamos, pero es importante también revisar si el camino en el que estas es lo que realmente quieres ahora, que de tu historia te esta afectando en este momento y hay alternativas para que mejores, siempre es buena idea buscar un profesional que pueda ayudarte, es màs dificil hacerlo sola.
Un abrazo!!!
5 AGO 2020
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Buen día Lenna, hay momentos en la vida que afloran emociones negativas se baja nuestra energía vital y empezamos a tener pensamientos irracionales inclusive contra nosotros mismos: como no puedo, no soy capaz, no soy suficiente... que tienen que ver con muchos aspectos de tu vida, tus relaciones familiares; pero también son tus propios pensamientos. Te invito a que tengas un respeto por ti misma, tú vales por el solo hecho de existir. Recupera tu amor propio y los pilares como la autoeficacia, autoesquemas y autocuidado. Aceptarte desde tu amor propio es la base para una vida llena de felicidad y plenitud, si cambias tus pensamientos cambia tu vida; pero debes encontrar en donde están las heridas para sanar, para perdonar y perdonarte a ti misma. Te invito a que realices un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal desde la psicoterapia o talleres de desarrollo personal. No estás sola, estás contigo.
29 JUL 2020
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Estimada Lenna: Me temo que has entrado en la trampa del miedo al error que genera el error. Te ha pasado tanto que te has equivocado por miedo que ahora estas convencida de que eres una inepta. El miedo se ha apoderado tanto de ti que ya te has paralizado y te has vuelto invisible. El asunto ya te ha arrastrado a una inmovilidad en la que la vida no tiene sentido. Progresivamente la bola de nieve se ha vuelto una avalancha. Desbloquear esta estructura comienza por algo simple pero difícil y es empezar a tenerte paciencia. Tu eres tu juez mas implacable y este juez es tan duro que solo por miedo a él te equivocas. Pues entre mas dura la exigencia más grande el error. La segunda linea va por el camino de aceptar que el error es posible, si es tan innegable al final te arrastra. Todo proceso tiene curvas de aprendizaje que implican el error, si te saltas esto nunca aprendes y al final seguirás fallando. Ahora esto suena como palabras pero requiere acciones especificas. Dado tu nivel de angustia yo te recomiendo buscar ayuda, no tienes que vivir esto sola!
29 JUL 2020
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Buenas noches Lenna,
Primero que nada NUNCA, PERO NUNCA NUNCA TE REFIERAS A TI MISMA COMO INEPTA O CALIFICATIVOS DESPECTIVOS. El lenguaje interno que manejamos es el que nos permite alcanzar nuestras metas y mantener nuestro equilibrio mental aún en las peores condiciones. Por lo que describes estás en una situación complicada y por tus características personales, no has podido observar un panorama diferente al de la situación misma, ni a las posibilidades o recursos internos con los que cuentas. Adicional a lo anterior; es importante conocer el contexto y el caso en forma más amplia para comenzar un proceso terapéutico. Lo más importante es que tienes una gran capacidad de introspección para entender que tienes un problema y que necesitas ayuda.
Espero que mi respuesta te sea útil. Recuerda que las situaciones no cambian lo que cambia es la forma en cómo observamos en panorama y enfrentamos la realidad, lo cual requiere de un constante aprendizaje que toma tiempo.
Si quieres comenzar un proceso conmigo me puedes contactar por este medio.
