¿Qué se puede hacer?
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Hola Lizzeth,
Una buena alternativa es no dejarte atrapar por la situación en si misma, para ello:
Levantarte cada día con disposición para asumir el nuevo día, no quedarte en cama.
Hacer ejercicio, caminar, nadar, ayudarte con vídeos de youtube con rutinas para hacer en casa.
Lee: Internet, libros, visita biblioteca de tu barrio, busca videos de desarrollo personal.
Has aquellas cosas que la vida laboral te limitaba, de tal forma que disfrutes del tiempo que tienes aún sabiendo que estas cesante laboralmente encuentra sentido en otras cosas, toma este tiempo para tu crecimiento personal. Evita enfocarte en sentimientos de desesperanza y ansiedad centrate en ver la situación actual como oportunidad de crecimiento y explotación de opciones.
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Lizette la depresión que Ud manifiesta es un proceso de duelo por perdida laboral la situación es que huyendo no solucionas nada es necesario enfrentar y reconocer para así visualizar un nuevo camino de acción. Para elle le sugiero comenzar a elaborar su proceso de duelo. Recuerde Ud ya cuenta con elementos propios, sáquelos y póngalos a sus servicio. Si considera que puedo apoyarle en el desarrollo de este proceso estoy para colaborar. Ps MariaTeresa Geithner C.
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Hola Lizette no se debe huir de la depresión se debe enfrentarla ¿Cómo? asumiendo con voluntad la Psicoterapia pues el tratamiento debe ser llevado de manera juiciosa y responsable para que empiece a manejar la sintomatología y a salir adelante con un nuevo proyecto de vida si se encuentra residenciada en poblaciones sabana norte con gusto se le colabora. Quedo atenta a su caso.
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