Sensación de ansiedad en el pecho

Realizada por María Camila Calle · 27 feb 2020 Ansiedad

Quisiera saber cómo mitigar y erradicar una sensación en el pecho que asumo es ansiedad. No es dolor, es más bien algo de sensación de desespero, desasosiego. He tenido un ataque de pánico en el pasado y sensaciones de ansiedad; pero nunca estas sensaciones se habían prologando durante el día como ahora con esa sensación en el pecho. Cuando la siento, me aparto, no entiendo por qué siento eso, porque no puedo sentirme normal y disfrutar el momento que esté viviendo. Me comenzó ese nuevo síntoma hace más o menos un mes, cuando estaba a punto de dormir,sentí en el pecho algo horrible, y no me ha dado de nuevo en la noche pero sí en el día.

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Mejor respuesta 2 MAR 2020

María Camila, tu consulta podría ser vista desde dos ángulos diferentes: el primero la sintomatología. La ansiedad y las crisis de pánico tienen unos síntomas muy definidos, como los que describes, que pueden ser manejados por medio de ejercicios de respiración, incluso es recomendable la meditación. Estas estrategias las puedes consultar fácilmente en páginas de internet certificadas. La segunda mirada es la que tiene que ver con la raíz del problema, es decir, la situación que ha detonado en ti estos episodios. Para poder abordar esto, es recomendable que busques acompañamiento profesional.

Lina María Restrepo Guayara Psicólogo en Bogotá Norte

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