Hola, estudio una ingeniería y desde que la empecé cada vez que hay un examen, final sobre todo, la ansiedad me carcome. Llevo 5 años y siento que avanzo a pasitos pequeños, que no soy suficiente y que quizá esto no es lo mío. Hago esta consulta a raíz de que estos dos días he hecho dos exámenes finales de los que he salido con una sensación fatal, no siento que lo haya hecho horrible como si no supiera nada pero tampoco he salido como si lo hubiera hecho genial. Y me hace pensar que en estas épocas me doy cuenta de lo infeliz y amargada que me hace esto y que realmente no termino de disfrutar. También considero que si me hubiera metido en algo diferente ahora mismo estaría mejor.
En el momento que decidí meterme fue porque me veía a futuro, pero cada vez menos. También el tener que tomar esta decisión teniendo en cuenta a mis padres se me hace complicada. Han dejado dinero en pagarme los estudios y sé que no les haría ninguna gracia.
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14 ENE 2022
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Hola Angy gracias por contar tu caso, la ansiedad es una respuesta mental que se da cuando invertimos mucha energia en pensar en el futuro, nos anticipamos a los eventos y ello genera en nuestro cuerpo una sensación de peligro por el hecho de no poder controlar los resultados, lo importante es aprender a controlar esos estados de ansiedad para que puedas vivir el momento con mas tranquilidad, en terapia puedes descubrir técnicas de respiración, aprender a llevar los procesos con mas calma e identificar el inicio de ese comportamiento ya que la ansiedad no es en si el problema, esa es tan solo un síntoma de un problema mayor que debes identificar para poder tratar el asunto desde su raíz. Cuando hayas identificado y tratado todo ello podrías tener mayor claridad de y sobre tu carrera, podras tomar decisiones sobre tu futuro con mayor asertividad. Mi invitación es a que inicies tu proceso. quedo a tu disposición presta a acompañarte en tu proceso.
13 ENE 2022
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Hola Angy, la ansiedad es una respuesta fisiológica o mental a una situación que nos produce miedo, esa sensación de no tener el control sobre algo y que esa pérdida de control representa un peligro real o mental para la persona.
Desde mi experiencia terapéutica he observado que esta respuesta de estrés de tu cuerpo que es la traducción del miedo a través de tu cuerpo tratando de enviar señales porque no logra restablecer el equilibrio, muchas veces no es una respuesta al último causante del estrés (en este caso la universidad) sino más bien una acumulación de experiencias a veces del momento presente y otras a lo largo de la vida, por lo cual lo que necesitas es aprender a gestionar ese miedo o ese estrés que esta puesto en tu cuerpo, para ello en terapia los profesionales manejamos diferentes herramientas en función de la causa específica de la ansiedad en cada persona, así que como herramienta provisional podrías encontrar en Internet o en redes sociales ejercicios que muchos terapeutas dejamos para darle manejo a la sintomatologia, también hay libros excelentes al respecto, sin embargo si sientes que está ansiedad te domina, y que interfiere de manera intensa en tu vida seguro necesitarás mucho más que "ayudas provisionales" por lo que te invito a que busques también ir a la profundidad de tus síntomas para que te ahorres sufrimiento y logres restablecer tu equilibrio. Como decía un colega en otro comentario anterior esta ayuda puedes encontrarla en bienestar universitario, en tu eps o buscando terapias particulares, encuentra la que mejor se acomode a ti, con la convicción firme de que este es solo un momento experiencial que podrás superar con el acompañamiento adecuado.
Con la Intención de que puedas sanar toma la mejor decisión para ti.
Cordialmente,
Diana Cano
Psicóloga e Hipnoterapeuta
Diana Cano
Psicólogo en Medellín (Laureles - Estadio)
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13 ENE 2022
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Hola Angy. Lo importante es ser consciente de la dificultad que estás pasando y tal como lo dices, reconocer que necesitas ayuda. Las universidades tienen dentro de los programas de Bienestar Universitario servicio de psicología y apoyo emocional al estudiante. Revisa si allí puedes encontrar ayuda, pues es importante que tengas una ayuda para esta experiencia fuerte y de confusión por la que estas pasando.
También puedes acudir a tu EPS o particular a inas asesorías psicológicas.
Que siga todo bien.
Saludos.
HERNÁN GARCIA SARMIENTO
Psicólogo
13 ENE 2022
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Angy, buenas tardes.
Te encuentras haciéndote muchas preguntas acerca de tu futuro profesional , lo cual es muy importante. Esas preguntas muchas veces generan ansiedad y miedo ya que este camino tiene momentos fuertes de dudas e incertidumbre. Me parece que podría ser importante que lo trabajaras en un espacio psicoterapéutico que te permitiera analizar y profundizar en estas dudas y así evitar decisiones inadecuadas producto del desespero , pues así como es posible que no sea tu carrera , también puede suceder que requieres de contestarte preguntas importantes y/o revisar los miedos y ansiedad propios del momento de vida en que te encuentras con un futuro a construir.La ansiedad y el miedo no siempre son negativos pues ellos te ayudan a movilizarte internamente ,lo importante es poderlos manejar adecuadamente.
Espero estas ideas te aclaren un poco el camino.
Saludos
Maria Claudia Garcia Gomez
Desarrollo Humano y Psicoterapia
