Hola, gracias por la oportunidad.
La verdad es que me siento como una tonta haciendo este tipo de consultas, pero me gustaría solo desahogarme.
Solo sé que no debería ser dependiente de lo que piensen los demás de mí, pero cuando intento relacionarme con las personas a mi alrededor es como si le hablara a la pared. Siento que mis opiniones no son relevantes, o a veces las cuestionan como si lo que yo dijera fuera poco inteligente, mientras que lo que ellos dicen es más importante e interesante. Estás personas alguna vez me dijeron que estarían para mí, pero cuando les conté una situación personal es como si no les hubiera importado, así que comencé a distanciarme de ellos.
Personas como estas no son los "amigos" que yo pensé una vez tener. Entregué mucho de mi tiempo en ellos y parece que se acostumbraron a que yo fuera la persona amable que estuviera para ellos, pero cuando yo los necesite, era un ser minúsculo.
Solo quiero aprender a amarme y darme cuenta que es mi "culpa" tener poco carácter y autoestima.
Gracias.
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17 MAY 2023
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Amelia Ud ya comenzo a realizar un analisis de su situación por ello le sugiero que se apoye en un profesional en psicologia para continuar, dejando de lado el preconcepto de que es tonto expresar, pues la expresión de sentiniemtos es: 1. la cura del alma 2. la posibilidad de crecimiento personal y 3. prevención en salud fisica y mental. Tambien quiero comentarle que sus amigos cuando dijeron estar para ud posiblemente si estan, pero en ocaciones ante sus situación no saben como apoyarle por eso el silencio. Para ello estamos los profesionales en psicología. Solicite consulta. Cordialmente, Ps. MaríaTeresa Geithner
15 MAY 2023
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Hola Amelia, le sugiero que no solo lo haga para desahogarse sino que es necesario tomar conciencia que necesita iniciar psicoterapia ¿por qué? para desarrollar estrategias sociales, para disminuir el sentimiento de culpa, para que fortalezca su autoestima. Ánimo ...
15 MAY 2023
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Cuando existe preocupación por otras personas (familia, parejas, amigos, personas cercanas, etc.) es una consecuencia totalmente normal en los seres humanos. Al tener características de seres sociales, afectivos y emocionales, el hecho de establecer lazos emocionales con los demás es un proceso intrínseco y natural. No obstante, es posible, que esta preocupación condicione tu bienestar emocional de manera que cause sentimientos de ansiedad o angustia excesiva, tornando todo de manera poco agradable.
En este sentido, ves al otro como un factor que tiene incidencia en ti, aspecto que resulta en un problema y desemboca en rumiaciones (pensamientos constantemente intrusivos), cansancio, desánimo, agotamiento mental y emocional.
Todas estas emociones generan una alteración significativa, y entonces tu estabilidad no depende directamente de ti, sino de los demás, por lo que hablamos de un factor externo que no puedes controlar.
Para aminorar esto puedes:
Establecer límites claros, saber dónde empieza y termina tu responsabilidad para con el otro. Tener consciencia de que muchas veces no podemos hacer nada frente a una situación por ti mismo, no todas las decisiones o dificultades del otro son tuyas.
Aprende a comunicarte de forma precisa, real y ajustada. Usando la asertividad.
La solución está a través de tu propio cambio personal, aspecto que puedes trabajar de forma directa.
15 MAY 2023
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Hola Amelia, espero te encuentres mejor. Gracias por consultar. Te entiendo, es verdad que algunas veces se establecen relaciones con personas las cuales no llegamos a conocer muy bien hasta que se necesita de su apoyo, pero también es verdad que no se debe poner nuestra valía en manos de ellos, hay que emprender el viaje del autoconocimiento para que las opiniones de los demás no tengan más peso del que realmente merecen. Te envío un abrazo.
