Últimamente me cuesta mucho entender lo que estoy estudiando, estoy en la facultad, nunca se me hizo difícil pero desde mediados del año pasado que no puedo concentrarme bien, que no entiendo qué leo, a duras penas apruebo y siempre fui alumna de 8/9, tengo diagnóstico de ansiedad generalizada y estoy con medicación pero igual me encuentro sintiéndome mal. No sé qué hacer.
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21 JUN 2023
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Buenas Lina: Es importante que asumas las cosas con calma,esto te ayudara a sentirte mejor y a lograr mejor concentración. Si bien la medicación es importante y debes continuar con ella segun las intrucciones de psiquiatria conviene que realices psicoterapia para el manejo cotidiano y logres mi propuesta (tomar las cosas con calma). Seguro puedes tener grandes resultados. Si consideras puedo ayudarte cuenta con mi apoyo profesional Ps. MaraiTeresa Geithner C.
19 JUN 2023
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Buenos días Lina, te escribe Ana, soy psicóloga, cuando se tiene un diagnóstico de ansiedad generalizada es importante que seas consciente de que generas mucho estrés, es decir que generas cortisol, que es la hormona del estrés, ya sea por pensamientos o por situaciones. Aquí sabiendo que tenías un mejor promedio antes, lo que se debe hacer es evaluar cómo estás gestionando tu estrés. Por otro lado si eres de las personas que está todo el día en el móvil puede generarte cortisol por el estímulo visual que recibes, es decir debes tener un control también en esa parte. Si deseas podemos evaluar el nivel de estrés que manejas y te enseñamos a gestionarlo. Feliz tarde.
