¿Qué es la psicología deportiva?
Es la especialización que estudia y motiva a los atletas de alto rendimiento. Es un campo reciente que combina elementos de la psicología científica y las ciencias del deporte para explotar de mejor manera el potencial de los deportistas y estudiar las dinámicas que surgen alrededor de sus prácticas.
La psicología deportiva no solo atiende equipos de alto rendimiento, sino que se ocupa de estudiar las mecánicas que se utilizan o surgen, para analizarlas así como para optimizarlas. Su aplicación se ha popularizado porque los resultados de su implementación han sido satisfactorios, incluso se han llegado a aplicar algunas de sus teorías o ejercicios en los negocios o la vida cotidiana, pues incentivan valores como el trabajo en equipo, la orientación a los resultados y la disciplina.
¿Cuáles son las funciones de la psicología deportiva?
Conocer al deportista para explotar sus capacidades mentales intrínsecas en favor de su rendimiento o ayudarle a cultivar aquello de que carece y que puede serle útil para su posterior desempeño. También trabaja las dinámicas de grupo, cuando se trata de deportes por equipo, y la motivación que lleva al triunfo.
El psicólogo analiza el entorno, tanto personal como grupal, para determinar cambios eficientes o variables a tener en cuenta durante los entrenamientos y las competencias. Hace seguimiento de los cambios y a todos los programas propuestos, y puede intervenir en la parte educativa cuando encuentre información de valor a compartir.
Los psicólogos deportivos se han convertido en piezas fundamentales de los entrenamientos de alto nivel, pues se sabe que con la correcta orientación psíquica, el atleta no solo puede llegar a su objetivo, sino que también se puede recuperar de un fracaso de manera productiva, sin que este se convierta en un lastre para el futuro, o a superar los miedos que surgen después de una lesión, entre otros.
Esta especialización también estudia variables como la ansiedad o la agresividad, que suelen surgir en competencias de alto nivel, tanto para neutralizarlas como para convertirlas en motivadores a la hora de la actuación deportiva, o simplemente por su interés académico.
¿Cuáles son las aptitudes mentales y psicológicas determinantes en el rendimiento deportivo?
Para que un deportista pueda manifestar todo su potencial es necesario que, además de sus condiciones físicas, tenga fortaleza emocional y psíquica para alcanzar sus objetivos y resistir los momentos más álgidos de la competencia.
Estas son algunas de las aptitudes que resalta la psicología deportiva:
- Confianza. La esperanza de alcanzar los objetivos propuestos con la seguridad en las propias capacidades, alimenta la motivación.
- Autoestima. Conservar una valoración positiva sobre sí mismo es vital para continuar cultivándose y saberse capaz de superar los obstáculos.
- Motivación. Mantener la energía física y mental para moverse en favor de su meta no es una tarea sencilla, especialmente cuando los entrenamientos son exigentes, es necesario hacer sacrificios o se enfrenta un fracaso.
- Compromiso. La dedicación es una de las aptitudes más necesarias, pues el entrenamiento físico requiere ejercicio constante y es muy fácil perder lo alcanzado.
- Concentración. La única preocupación del deportista debe ser su meta, tanto en los entrenamientos como en la competencia, esto le permite ser consciente y ver las oportunidades.
- Autocontrol. Son muchas las variables que debe controlar un deportista en competencia, no solo sus reacciones emocionales, sino procurar que su atención no se desvíe. A la hora de los entrenamientos también debe controlar temas como la alimentación y prevenir los impulsos.
- Autoconocimiento. Estar consciente de sus capacidades y de la mejor forma de aprovecharlas es clave, además saber regular sus impulsos, tanto físicos como mentales, con precisión.
- Visualización. La capacidad de ver la estrategia que los llevará a alcanzar un objetivo determinado y saberse capaz de ejecutarla.
¿Cuáles son los ámbitos de actuación de la psicología del deporte?
Además de la investigación constante alrededor de las variables psicológicas que pueden influir en el rendimiento deportivo, los psicólogos estudian los fenómenos que se presentan tanto durante los entrenamientos como durante las competencias, y las dinámicas que se generan entre los equipos. Con esos conocimientos plantean diferentes estrategias.
Es común en los grandes eventos deportivos que cuando un atleta consigue un logro importante se observe su manera de trabajar, además de los entrenadores, que suelen tener formación en psicología deportiva, en los cuerpos técnicos hay un profesional en este campo que se encarga tanto del individuo como del equipo. Por ejemplo, en el último Mundial de Fútbol fue sobresaliente la labor de Pippa Grange, psicóloga deportiva del equipo de Inglaterra, que logró desprender a los jóvenes jugadores del lastre de la historia y los puso a soñar de nuevo con una Copa Mundo, con estrategias como la reformulación de emociones y el juego.
El ejercicio de esta especialidad no es una tarea sencilla, pues debe tener en mente las múltiples variables que pueden llegar a alterar positiva o negativamente el rendimiento y el terapeuta debe tomar decisiones para neutralizarlas. Por ejemplo, si el deportista debe mantener contacto con su familia durante las concentraciones o si debe incorporar ejercicios de mindfulness a su rutina. Usando nuevamente el ejemplo de Grange, se sabe que desincentivaba el uso de teléfonos móviles, especialmente de redes sociales, y el consumo de alcohol.
¿Cómo se relacionan la psicología deportiva y la motivación?
La motivación es la energía que impulsa cuerpo y mente hacia una meta. En el deporte de alto rendimiento el esfuerzo que se debe hacer tan solo para llegar a disputar la posibilidad de llegar a esa meta es muy grande, luego para completar el recorrido la tarea es titánica.
Por eso la motivación es una de las preocupaciones más grandes de la psicología deportiva.
Lograr estimularla y mantenerla puede llegar a ser exigente. El terapeuta debe establecer cuáles son las rutas más efectivas para lograr que sus pacientes tengan el impulso suficiente para cumplir sus objetivos, además, debe formular estrategias para responder cuando esta decae o el individuo se enfrenta a frustraciones.
El coaching surgió en parte de esta cercanía entre la motivación para el deporte y la motivación para la vida diaria. Incluso, algunos profesionales deportivos dan charlas al público general, pues las lecciones de esta especialización pueden servir, por ejemplo, en los negocios para incentivar el trabajo en equipo y orientar a los empleados al resultado.
¿Cuáles son los beneficios de la psicología deportiva?
La aplicación de la psicología en la práctica deportiva puede ayudar a eliminar las barreras mentales que los atletas tienen y a mejorar su rendimiento con el cultivo de capacidades y valores importantes en la práctica. Estas barreras pueden venir de crianza o pueden aparecer como producto de su carrera.
Si bien es cierto que antes no se contaba con esta especialidad de manera implícita, los entrenadores y cuerpos técnicos siempre han recorrido a ideas de la psicología para sacar lo mejor de sus pupilos, también para apoyarlos cuando las circunstancias son adversas, pues la inversión que se hace en un deportista no solo afecta su vida sino la de todos los que trabajan en su proyecto, además, suelen llevar grandes responsabilidades como la bandera de un país o una región.
Ahora que la aplicación de la psicología deportiva se hace de manera más especializada, se han encontrado mejores resultados y es uno de los factores para que los atletas sigan rompiendo marcas y récords, superando a sus antecesores.
¿Quién te puede ayudar?
No solo las instituciones deportivas mantienen a estos profesionales en sus filas, también se puede recurrir para consultar de manera particular y para el entrenamiento personal. Esto puede ser útil para deportistas aficionados y quienes quieren cultivar las características de los atletas en la vida diaria.
También son frecuentes los seminarios y los talleres de coaching de profesionales con esta especialidad, tanto para las situaciones personales como las laborales. En nuestra página hay terapeutas disponibles.
Las informaciones publicadas por Psicologos.com.co no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psicologos.com.co no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
Escrito por
Psicologos.com.co
Nuestro comité de expertos, formado por psicólogos colegiados, se compromete a proporcionar información y recursos precisos y confiables. Toda la información se respalda con evidencia científica y se contrasta para garantizar la calidad de sus contenidos.
