Realizada por Carlos Eduardo Duque · 4 mar 2019Autoestima
Mantengo asustado... Mi día a día es que todo va a ser un problema... Tiemblo y pienso que algo grave va a pasar... Tengo un nuevo trabajo y siento que no voy a ser capaz... Ya afecta mi vida diaria... Perdí la confianza en mí... Me siento agotado todo el tiempo.
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5 MAR 2019
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Hola Carlos, por tu comentario parece que estás pasando por una crisis asociada a un estado de ansiedad con pensamientos catastróficos y sensación de desregulación emocional, por lo cual sientes que tus emociones y sensaciones te abruman y son muy intensas. Para tu caso lo más recomendable es que vayas a psicoterapia. Quedo pendiente si requieres más información.
Adicional a lo anterior observo en tu descripción que manifiestas en tus síntomas una anticipación negativa relacionada con el temor a la incapacidad de lograr tus objetivos laborales producidos por la pérdida de confianza en ti mismo. Puedes probar con ejercicios de respiración y frases de autoafirmacion cada día en la mañana un ejemplo puede ser ponerte las manos en la cintura y frente al espejo decirte "Yo puedo, soy capaz". Vale aclarar que es una ayuda de momento. Sí momentánea porque es importante que busques ayuda terapéutica con el fin de que puedas identificar la base de tu situación particular e intervenirla para que logres de nuevo tu bienestar.
Estoy para ayudarte en la ciudad de Medellín Colombia, y en caso de que estés en otro lugar a través del servicio de terapia online.
Hasta pronto!
Diana Cano
Psicólogo en Medellín (Laureles - Estadio)
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5 MAR 2019
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Hola Carlos,
Es fácil perder la confianza en uno mismo cuando suceden muchas cosas difíciles en la vida. Pero las cosas no tienen que seguir así. Es posible cambiar el rumbo y es fácil hacerlo con un poco de concentración y apoyo terapéutico. Quedo pendiente