Hola soy una joven de 21 años, nunca aprendí a expresarme bien emocionalmente, siempre he dicho que nací estresada, soy buena con problemas ajenos a mí; pero cuando son mis problemas me vuelvo una persona fuerte en un principio y luego veo que las cosas no van como me gustaría que fueran y me desmorono y me dan ganas de llorar de la rabia que me da conmigo misma por no saber controlarme y dejar que me vean así. El problema no es el qué dirán, el problema es que no me gusta perder el control de mis emociones y me siento una tonta por desmoronarme me dan ganas de arrancarme el pelo o pegarme, siempre que hago algo mal me dan ganas de lastimarme. A veces pienso que merezco la muerte.
Casi siempre son pensamientos.
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10 JUL 2021
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Hola Hatsu
Es necesario que aprendas a gestionar tus emociones, ejercicios de inteligencia emocional o gestión emocional como el termómetro de las emociones te ayudarían a identificar cual son las emociones más difíciles de gestionar y con que frecuencia, sin embargo lo más recomendables es que consultes un profesional de la salud mental que te pueda ayudar a orientarte y a tramitar esas emociones de ira y frustración que sientes. Saludos
9 JUL 2021
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Hola, debes tener cuidado con eso que describes como simples arranques de ira y esos pensamientos de muerte, ya que son indicadores de una depresión acumulada. Mira este artículo y si te sientes muy identificada con él mi recomendación es que empieces terapia. Saludos. https://www.psicologos.com.co/articulos/depresion-que-es-y-como-saber-que-la-tengo
7 JUL 2021
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Hola, Hatsu. Es importante que sepas que las emociones, desde una perspectiva Humanista Existencial, se comprenden como portadoras de mensajes. Es decir, aquello que sientes no es en vano. Siempre te entrega un mensaje, tiene una función y es importante descubrirla.
El hecho de que te quieras lastimar en esos momentos de rabia, muestra que hay algo por trabajar.
Te sugiero asistir a psicoterapia.
7 JUL 2021
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Hola Hatsu, es importante dar pasos en búsqueda de ayuda profesional cuando sentimos que debemos reorientar nuestra vida, tu lo haz hecho y es el primer gran paso. Entiendo los conflictos internos que vives y que son necesarios trabajar en sesión terapéutica, si deseas podemos agendar una sesión exploratoria. Quedo atento, Feliz noche
7 JUL 2021
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Querida Hatsu, gracias por escribir, el buscar orientación para lo que piensas y sientes es muy valioso, es importante empezar psicoterapia para atender estas situaciones por las cuales estas pasando.
Quedo atenta a tu solicitud.
