Superación de una separación

Hola

Una ruptura en la relación de pareja a veces es difícil y no todas las personas lo asimilan de la misma manera.

En este caso es importante respetar la decisión de tu pareja, ya sea que ésta haya tomado la iniciativa de la ruptura, o ya seas tú quién haya tomado iniciativa.

Frente a esto es importante tomarse un tiempo y dale un tiempo a la otra persona. Con el fin de evaluar nuestros comportamientos que ayudaron a deteriorar la relación, elaborar y asimilar todas las emociones como la ira, tristeza, frustración, etc., y sobre todo permitirse reestructurar un proyecto de vida saliendo de los lugares de víctima o victimario de la relación.

Todo esto toma su tiempo y a algunas personas les cuesta más asimilar estas pérdidas. Por esto es importante buscar ayuda profesional.


Con Nuestro plus de enfoque en Constelaciones Familiares, podremos ver cuál es la dinámica de ustedes como pareja, cuales son las implicaciones que tiene cada uno con su familia que están afectando la relación, además de que podremos tener a comprensión que la ”separación” es parte de un serie de interacciones de pareja en la que participaron ambos miembros, y que por tanto para poder incidir en este, es importante realizar acciones que permitan la comprensión de dicha dinámica y el reordenamiento necesario. Así podrás identificar esta dinámica que está afectando tu vida y la de tu pareja y a partir de allí, posibilitar acciones y soluciones que contribuyan a la superación de esto.

En “Terapia y Constelaciones – Evoluciona”, podrás recibir adicionalmente terapia Psico-corporal, que te permitirán un adecuado manejo de las emociones como ira, tristeza, angustia. Esto acompañado de otras técnicas diversas de corte Humanístico.
Te invito adicionalmente a que leas el siguiente artículo en ésta web que te será de gran ayuda: “Cambiar situaciones difíciles si es posible”. Lo encuentras en esta página, apartado de: “Consejos”
Un abrazo y espero que puedas superar exitosamente esta etapa de tu vida, independientemente de tu elección terapéutica y profesional que tomes.
Cordialmente,

José David Muñoz
Psicólogo
Especialista en Desarrollo Humano y Procesos Afectivos
Constelador Familiar Certificado -SOWELU - México.
Director Terapia y Constelaciones Evoluciona
Consultorio Particular - Bogotá. Colombia.

Nena tienes que cerrar el círculo, perdonarlo y soltar, empezar un nuevo proyecto de vida. Sé que esto es un proceso: depende de ti la actitud que tomes frente a esta situación, si gustas nos comunicamos y podemos realizar un buen proyecto de tu vida. Recuerda que tu viniste a esta vida para ser feliz y la felicidad viene desde nuestro interior. Vive cada día como si fuera el último.

Natalia:
Sería importante conocer el tipo de relación y circunstancias que rodearon la ruptura, para poder responderte más adecuadamente.
A modo general, debes considerar que todos pasamos por un proceso de duelo que si bien es diferente en cada persona, es necesario conocerlo, ya que ayuda a identificar las emociones y comportamientos según la fase que se esté atravesando, de manera que de estancarse en una de estas etapas, te alertaría a solicitar ayuda psicológica profesional.

El proceso de duelo consta de 5 fases:
1. Negación, donde rechazas tus emociones como mecanismo de defensa.
2. Ira: donde asignas culpas sobre ti misma u otras personas.
3. Negociación: donde haces pactos para no aceptar la pérdida.
4. Depresión: donde asumes tu tristeza como parte del proceso normal de dejar atrás a tu ex pareja.
5. Aceptación: estás conforme, adaptado, sigues adelante con tu vida.

Es vital aceptar la situación, en reconocer que el ciclo junto a tu ex pareja ha terminado y saber poner el punto final es decir poniendo distancias. Apoyarse en la gente que te quiere amigos, familiares.

Aumentar tus fuentes de bienestar: dándote gustos, cuidando de ti, alimentándote adecuadamente, manteniendo una buena higiene de sueño.

Otro aspecto importante encárgate de ti misma, fíjate metas, rescata actividades que son de tu gusto.

Elizabeth Gómez P.s.

Nathalia, un gusto saludarla, sea pràctica, no haga nada, simplemente, dedicase a realizar actividades que le produzcan tranquilidad y felicidad. La mejor terapia para curar una separaciòn es el tiempo, porque el amor es sòlo una emociòn. El amor es cìclico va y viene, aparece y desaparece.Pero la felicidad si la construimos nosotros mismos, SEA FELIZ.