¿Por qué me cuesta demostrar mis sentimientos o ser un poco mas abierto?

Se supone que antes era mas demostrativo. Pero últimamente, esto cambió. No me gusta expresar mis sentimientos, me da vergüenza y se siente extraño, hasta con mis padres. Y no solo con ellos, con casi todas las personas en general (eso si, mas que todo en hombres, que en mujeres. con las mujeres soy mas abierto pero igual necesito bastante confianza). Tengo 16 años y no se si se deba a la adolescencia.