No sé cómo salir de este bucle.

todo comenzó desde que me cambié de provincia, me vine a vivir con 17 años por mi pareja y comencé en un instituto nuevo, donde me nacieron millones de inseguridades, yo siempre he sido una persona súper social que le gusta hablar con cualquier persona y llevarse bien con todo el mundo y de tener muchos amigos, pero tenia tanto miedo que me lleve 2 años sin hablar con nadie, comiendo sola en el patio, me sentía muy sola, con el circulo social de mi novio me pasaba lo mismo, sentía que era la acoplada, a la que todo el mundo ignora, y empece a creer que todos me juzgaban por cualquier cosa que dijese o hiciese, hablaba y no me respondían y nadie se preocupaba por si yo me sentía cómoda, nadie me ayudó a incorporarme y sentirme alguna mas, ya llevo 5 años aquí y sigo teniendo la misma sensación, y cuando digo a alguien intimo que algo me a molestado me toman como pesada ya o exagerada, a la mínima que hablo ya siento que me juzgan, asique siempre sonrió a todo lo que me digan y digo que si a todo por miedo… siempre me echo la culpa a mi de todo, de que soy una pesaba, una exagerada que porque no dejo de quejarme, que siempre estoy igual, y que me merezco estar sola, no puedo mas no se como salir de este bucle… a veces voy mejor pero me vuelve a pasar al punto de que me sentía bien pegándome porque sentía que me lo merecía…