Ya no aguanto más esta vida que tengo, en estos momentos estoy alterada, bajo una crisis de miedo y mucho desánimo.
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Inicialmente trata de mantener la calma, evita factores estresantes, y es importante que realices ejercicios de respiración, esto te ayudara a controlar un poco tus niveles de estrés o ansiedad.
Segundo es importante que identifiques bien que estas sintiendo y que lo esta provocando , también que busques alguien con la cual puedas hablar de estas situaciones, ya que te puede dar una perspectiva diferente y ayudar a entender ciertas situaciones.
Trata de dormir y comer bien, es fundamental para regular un poco nuestro estado de animo .
Practica la respiración diafragmatica (Te ayudara mucho!)
y por sobretodo, siempre que necesites ayuda, necesites con quien hablar , búscala sea profesional o alguien cercano con quien puedas contar y confiar.
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