Lastime a mi pareja con un comentario grave, y ya no se que hacer

Inicié una relación de pareja con una persona maravillosa, tuvimos 3 meses de relación bastante maravillosos y lindos, pero comenzamos a bromear sobre una situación subida de tono, sobre subir un escalón más. En resumen, tuvimos relaciones, ambos perdimos nuestra primera vez, y todo fue bien realmente, pero como toda primera vez, estuve bastante nervioso y sentí dolores que no pensé que llegaría a tener, pero no sé lo dije. Unas horas después de que ella se fuera de mi casa al hacerlo, yo hablé con alguien que nunca me duele tomar en serio por chat, le dije solo para desahogarme, que la masturbación era mejor hasta cierto punto, y que me había sentido incómodo por todos los factores que se me sumaron como el dolor y otras cosas. Después de unos 4 días, ella tomó mi teléfono, yo no tuve problema con ello, pero ella vio esos mensajes, ella salió corriendo en silencio tirando mi teléfono a un lado y dejando atrás un pequeño peluche que le dí, lo que dije estuvo fatal y un día después de poner eso, ya no pensaba de esa forma, sabía que todo había sido por mi inexperiencia y las cosas que desconocía de mi cuerpo.
Hice todo lo posible para ir y pedirle perdón directamente, ella me dijo "Te perdono, aunque esto me duela, se que podremos avanzar juntos", a pesar de ello, se que esas palabras siguen por su cabeza, se que el daño que le hice fue incalculable, y le siento fatal por todo esto, por qué cada vez más mi relación va en picada, a pesar de estar poniendo todo para demostrarle que estoy arrepentido, y que la amo demasiado.
No sé si pueda recibir ayuda con esto, se que es completamente mi culpa, y falte a su confianza, la traicione con mis palabras.