Hola, me siento muy agobiada en el trabajo, por la enorme presión laboral, y quisiera cambiar de trabajo pero es difícil. No duermo bien, y paso todo el día con dolor de cabeza. ¿Qué debo hacer?
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Hola Pau, como se ha venido acentuando el problema y como es en el trabajo que le ha generado el estrés le sugiero dar a conocer su situación al área o departamento de recurso humano que son los que deben estar vigilando la salud mental y física de sus empleados y le recomiendo esto porque es fundamental que su empresa o empleador se haga responsable de su atención para mejorar su calidad de vida. Ánimo...
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Debe aprender a manejar la presión laboral y lo mejor es que inicie una terapia de apoyo para analizar si tiene una baja rata a la frustración, miedo al fracaso, el rechazo que pueden tener con usted bien sea de un colega o jefe y etc.
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Un saludo. Lo primero, es aceptar que ya estas en desequilibrio, el bournout es el síndrome de desgaste profesional. Una buena comunicación de este problema, con departamento de talento humano es el primer paso, esto para lograr que en la e compañía te apoyen si es necesario bajando el ritmo. Y unas terapias psicológicas para estabilizarte. La psicología y sus métodos, te apoyarán a que logres los cambios benéficos y así rendirás mejor, sin desequilibrios .
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