He notado que soy propensa a caer en circulos viciosos en cuanto a pensamientos, no se si sea la expresion mas adecuada. Quiero decir que pequeños disgustos o conflictos que no son trascendentales me llevan a pensar en cosas cada vez mayores hasta llegar a estados de animo muy fatalistas y de emociones negativas muy fuertes.
Tiendo a irritarme conmigo misma cuando noto que esto pasa, sin embargo eso no significa que se rompa el ciclo, sino que hay mas emociones negativas.
Creo que esto se complementa con estados de apatía y desgano seguidos por estados de ansiedad por falta de productividad. Esta ansiedad hace que poco a poco haya mas sentimientos negativos cuando realizo mis actividades, lo que alimenta los estados de desgano.
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23 ABR 2020
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Hola Daniela. Parece ser que estas presentando un estado leve de ansiedad. Intenta probar con la meditación. Detente en esos momentos donde piensas que la solución se aleja y has que se detenga. Respira profundamente cada vez que experimentes esas emociones negativas y trata de entenderlas con una óptica menos autocritica. La improductividad puede ser una respuesta de tu ansiedad. Seria muy positivo para ti acudir a psicoterapia.
23 ABR 2020
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Hola Daniela, lo que consultas tiene que ver con pequeñas crisis de ansiedad. Si sucede muy a menudo significa que tu personalidad puede tener rasgos ansiosos como característica propia, pero además significa que no has desarrollado suficiente tolerancia a la frustración cada vez que algo no te sale bien. También es importante tener en cuenta tu perfil de racionalidad, por aquello de las imaginaciones negativas recurrentes, las cuales se aumentan hasta llegar a los pensamientos fatalistas que ya afectan también el comportamiento en cualquier escenario familiar, laboral o social. Si sola no logras la auto regulación debes pedir ayuda psicoterapéutica para trabajar en el desarrollo de tu personalidad.
23 ABR 2020
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Daniela, mucho gusto. En tu caso te recomiendo revisar tus emociones negativas mediante un proceso de evaluación con psicologia clinica, mediante el enfoque cognitivo conductual.
23 ABR 2020
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Hola Daniela, si la ansiedad lleva a generar pensamientos negativos como emociones desagradables unidas a estos su caso para ver evolución debe empezar psicoterapia y así entenderá porque le está sucediendo eso. änimo quedo atenta a su caso.
