Como sobreponerme a un sentimiento de culpa por infidelidad?

Hola
La infidelidad es un aspecto muy amplio que abarca un conjunto de emociones que a veces son difíciles de asimilar.
Generalmente es una situación acompañada de ira, decepción, tristeza, angustia e incertidumbre. Un mal manejo de las emociones lo que hace es agravar esta situación de pareja, pues a veces se recurre a la violencia, la depresión, la manipulación o celos descontrolados o inclusive, la negligencia (optar como si no ocurriera).
Mi primera sugerencia es que inicies un tratamiento con el cual puedas trabajar sobre estas emociones. Cuando estés más centrado(a) en ti, podrás ver la situación desde una perspectiva que te permita actuar en pro de tu bienestar, que te proteja del sufrimiento, y que no ocasione sufrimiento en la otra persona. Sin embargo esto es un proceso que requiere un acompañamiento.
Por otro lado te quiero aclarar que la elección de pareja siempre es una decisión marcada por la influencia de nuestras familias de origen (consciente o inconscientemente). Cuando eliges una pareja, también estas eligiendo a su sistema familiar y también él está cumpliendo un papel importante dentro de las necesidades de tu sistema familiar.
Así también, cuando tienes temas pendientes dentro de tu sistema familiar, notarás cierta tendencia a repetir pautas de elección de pareja. Por ejemplo elegir personas infieles, celosas, mal tratantes, o también puede suceder que repitas ciertos comportamientos en una misma relación, como por ejemplo permitir la infidelidad, el maltrato, o ser mal tratante, celoso (a), etc.
Con Nuestro plus de enfoque en Constelaciones Familiares, podremos ver cuál es la dinámica de ustedes como pareja, cuales son las implicaciones que tiene cada uno con su familia que están afectando la relación, para luego posibilitar soluciones sanas.
En “Terapia y Constelaciones – Evoluciona”, además podrás recibir terapia Psico-corporal, para el manejo de las emociones (ira, miedo, angustia, culpa, etc), entre otras técnicas diversas de corte Humanístico.
Un abrazo y espero que puedas superar exitosamente esta etapa de tu vida, independientemente de tu elección terapéutica y profesional que tomes.
Cordialmente,
José David Muñoz
Psicólogo
Especialista en Desarrollo Humano y Procesos Afectivos
Constelador Familiar Certificado -SOWELU - México.
Director Terapia y Constelaciones Evoluciona
Consultorio Particular - Bogotá. Colombia.

El sentimiento de culpabilidad es bastante dañino por lo tanto tiene que racionalizarlo e intelectualizarlo con argumentos lógicos y racionales de su comportamiento en caso que no sea capaz haga una terapia de apoyo.

Hola

La infidelidad es un aspecto muy amplio que abarca un conjunto de emociones que a veces son difíciles de asimilar.
Generalmente es una situación acompañada de ira, decepción, tristeza, angustia e incertidumbre. Un mal manejo de las emociones lo que hace es agravar esta situación de pareja, pues a veces se recurre a la violencia, la depresión, la manipulación o celos descontrolados o inclusive, la negligencia (optar como si no ocurriera).
Mi primera sugerencia es que inicies un tratamiento con el cual puedas trabajar sobre estas emociones. Cuando estés más centrado(a) en ti, podrás ver la situación desde una perspectiva que te permita actuar en pro de tu bienestar, que te proteja del sufrimiento, y que no ocasione sufrimiento en la otra persona. Sin embargo esto es un proceso que requiere un acompañamiento.
Por otro lado, yo no recomiendo que hables de la infidelidad con tu pareja por el momento. Es importante evaluar la dinamica entre ustedes dos, los sentimientos, comportamientos y sobre todo el impacto emocional entre los dos. Por tanto, para llegar a hacerlo, debe haber un contexto sano, de proteccion mutua y sobre todo de madurez para comprender que la dinamica de la infidelidad es una dinamica de tres.

Por otro lado te quiero aclarar que la elección de pareja siempre es una decisión marcada por la influencia de nuestras familias de origen (consciente o inconscientemente). Cuando eliges una pareja, también estas eligiendo a su sistema familiar y también él está cumpliendo un papel importante dentro de las necesidades de tu sistema familiar.
Así también, cuando tienes temas pendientes dentro de tu sistema familiar, notarás cierta tendencia a repetir pautas de elección de pareja. Por ejemplo elegir personas infieles, celosas, mal tratantes, o también puede suceder que repitas ciertos comportamientos en una misma relación, como por ejemplo permitir la infidelidad, el maltrato, o ser mal tratante, celoso (a), etc.
Con Nuestro plus de enfoque en Constelaciones Familiares, podremos ver cuál es la dinámica de ustedes como pareja, cuales son las implicaciones que tiene cada uno con su familia que están afectando la relación, para luego posibilitar soluciones sanas.
En “Terapia y Constelaciones – Evoluciona”, además podrás recibir terapia Psico-corporal, para el manejo de las emociones (ira, miedo, angustia, culpa, etc), entre otras técnicas diversas de corte Humanístico.
Un abrazo y espero que puedas superar exitosamente esta etapa de tu vida, independientemente de tu elección terapéutica y profesional que tomes.
Cordialmente,
José David Muñoz
Psicólogo
Especialista en Desarrollo Humano y Procesos Afectivos
Constelador Familiar Certificado -SOWELU - México.
Director Terapia y Constelaciones Evoluciona
Consultorio Particular - Bogotá. Colombia.

Hola Rafael, el sentimiento de culpa seguirá allí mientras no seas sincero con tu esposa y le cuentes lo que sucedió. En este momento estas cargando contigo dos pesos, uno es el de la traición y el otro es el de la mentira, por ello te recomiendo que busques el mejor momento para hablar con ella y le cuentes todo. Cualquier otra pregunta no dudes en contactarme. Felicidades, Sandra Jaramillo Botero, Coach de vida. Rediseñando vidas y motivando corazones.