Tengo una ansiedad muy fuerte y me da miedo salir

SandraCardenas1SandraCardenas1
editado October 2020 en Ansiedad

Buenas tardes , estoy muy mal desde el sábado siento una ansiedad horrible ,me da miedo salir a la calle siento un susto en el pecho como miedo desespero pienso en atentar con mi vida del desespero que siento ,estoy en cama me da miedo salir ayudaaaa

Comentarios

  • Olivia1Olivia1

    Hola Sandra,

    No te preocupes, intenta estar tranquila y relajarte con algo. Puede pasar de tener momentos o periodos de fuerte ansiedad y parece que casi vamos a morir, pero no es así.

    Intenta tomar infusiones relajantes, hacer ejercicio físico que te ayudará a relajar los músculos que estarán tensos por los nervios e intenta pensar en cosas positivas, algo que te guste, distrae la mente porque cuanto más piensas en estas sensaciones que tienes, más te vas a encontrar peor.

    Si ves que sigues así y empeora con los días, ves a tu médico y le cuentas todo.

    Ahora mismo estamos un poco todos con ansiedad, parece una tontería, pero esta situación de la pandemia nos está afectando un poco a todo el mundo.

  • MelissaperezMelissaperez

    Hola sandra:


    A mi me pasa lo mismo y he logrado sobre llevar todo esto de la siguiente manera; primero empecé a hacer ejercicio casi todos los días, algo moderado, porque no soy muy la mas fan jajaj, segundo me he enfrentado a mi miedo y he salido, pero no lo he hecho sola, por si siento que no soy capaz , le doy una vuelta a la cuadra y regreso,tomo Neurexan, un relajante natural y por ultimo en mi caso personal ORO A DIOS, le pido que no me suelte.

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