Qué es y para qué sirve la hipnosis ericksoniana

La hipnosis ericksoniana es una técnica de la psicología que permite ‘saltarse’ las barreras y limitaciones de tu mente consciente para acceder a tus propios recursos inconscientes y de solución de problemas, potenciándote al mismo tiempo. Con este método tú podrás, con la intervención de un especialista que guíe el proceso, entrar a un estado de consciencia en el que podrás experimentar transformaciones personales de una forma más sencilla y eficaz que en el estado de vigilia. Es usada frecuentemente para el tratamiento de problemas tanto psicológicos como psicosomáticos, además para realizar manejo del dolor.

De esta forma la hipnosis ericksoniana pretende no programar la conducta de la persona que se somete a ella, más bien ser una facilitador del cambio desde el inconsciente. Esto para que sea la misma persona la que genere sus recursos creativos y de solución de problemas.

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El concepto de hipnosis ericksoniana fue desarrollado por el psiquiatra estadounidense Milton H. Erickson, quien incorporó la hipnosis al tratamiento psiquiátrico y médico. Entre los aportes realizados por Erickson está cambiar el protocolo hipnótico por uno más sencillo, amable con los pacientes y sin tanta parafernalia. Con la hipnosis ericksoniana no se te dice a ti, como paciente, “vas a dejar de fumar” sino más bien se busca un compromiso tuyo con el cambio y la transformación, “puedes convertirte en un no fumador”. Estas sugestiones indirectas, como ya te lo explicaremos más adelante en este mismo texto, logran burlar las barreras de tu inconsciente con mayor facilidad.

En el método desarrollado por Erickson no es necesario poner al paciente en un trance profundo y es más parecida a la relajación, pero con posibilidades de intervención a nivel inconsciente. Otro aporte fue el del enfoque de su terapia. Con la hipnosis ericksoniana no se busca precisamente el origen del problema, tan extendido con el modelo freudiano, sino más bien se orienta a la persona hacia la resolución de dicho problema y el encuentro de la solución. Trata de motivarte y ponerte en contacto con tus propios recursos para que seas tú, desde tu experiencia, el que sea capaz de producir los cambios necesarios.

La hipnosis ericksoniana tiene su fundamento en varios pilares. Entre ellos se encuentra el pretender un cambio progresivo, el especialista no puede aspirar a controlar todo tu proceso de cambio, sino que él se encarga de iniciarlo y de hacerle un seguimiento. Además, los terapeutas no deben tener ideas preconcebidas sobre el paciente, esto es útil para que no te encasillen y tengan la mente más abierta para comprender de una mejor manera tu problemática individual.

Las verdades sobre la hipnosis

También se debe trabajar con el paciente en su propio terreno, es decir llevarte a ti como paciente a un lugar donde te puedas sentir más cómodo. El especialista debe entender tu mundo y tu forma de pensar, comunicarse contigo en tus mismos términos. Por último, se deben propiciar situaciones en las que los pacientes puedan ser conscientes de la capacidad que poseen para modificar la manera en la que piensan. El terapeuta deja que tú tomes el control y te motiva para que puedas ejercer los cambios necesarios.

¿Cuáles son sus aplicaciones?

La hipnosis ericksoniana se aplica en tres pasos o períodos. El primer período corresponde al de la preparación, donde el terapeuta explora contigo tus experiencias de vida y permite facilitar la creación de marcos de referencia para orientarte hacia un cambio terapéutico. El segundo período de la hipnosis consiste en activar y usar tus propios recursos mentales mientras que el tercer período consiste en realizar un reconocimiento y evaluación del cambio terapéutico que se ha conseguido en ti.

Los cambios de la hipnosis ericksoniana se realizan en el tiempo y se perpetúan en ti. Esa terapia que te puede parecer sencilla y corta al final va a tener un impacto radical en tu vida, generando cambios más profundos en ti. Esto es debido a que la hipnosis ericksoniana se centra en el crecimiento y la ‘apertura’ de cada persona.

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Entre los beneficios de la hipnosis se encuentran:

• Capacidad de distensión y relajar, controlando la ansiedad
• Capacidad de superar miedos y fobias
• Capacidad para combatir la depresión
• Lograr una mejoría de las funciones del sistema inmune
• Capacidad de paliar efectos secundarios de algunas medicaciones

Expertos también aseguran que con la hipnosis ericksoniana incluso se pueden tratar los problemas físicos que puedas llegar a tener, por lo que es una herramienta muy útil para mejorar la calidad de vida de las personas que padecen enfermedades crónicas. Esto es debido a que puede ser usada para aliviar el dolor. Ahora ya conoces en qué consiste la hipnosis ericksoniana, qué es y para qué sirve, por lo que es tiempo de que le des una oportunidad y avanza hacia ese cambio que quizá necesitas en tu vida. 

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