¿Qué es el sufrimiento?
El sufrimiento es una experiencia normal para todas las personas. Cuando sufrimos se siente que las cosas no van a salir tan bien, que no nos aman, que todo es difícil, que nada mejorará.
El sufrimiento es una experiencia normal para todas las personas. Cuando sufrimos se siente que las cosas no van a salir tan bien, que no nos aman, que todo es difícil, que nada mejorará.
Esto genera muchas emociones negativas como tristeza, melancolía, dolor y a veces desesperanza. En muchas ocasiones todas esas emociones y sufrimiento se reprimen y nos pueden generar enfermedades psicosomáticas.
¿Que hacer cuando hay sufrimiento?
Es importante dejar de suprimir los sentimientos, dejarlos salir y renunciar a ellos, al hacer esto se va a pasar de sentir sufrimiento a sentir aceptación.
Cuando aceptamos nos llenamos de valor para enfrentar las dificultades y van a parecer las sensaciones de "yo si puedo" "lo voy hacer".
El sufrimiento es solo temporal.
¿Si estas sufriendo, tienes momentos difíciles y no sabes como mejorar? No dudes en solicitar ayuda!
Una parte importante que se trabaja cuando hay sufrimiento es la compasión. La compasión es un comportamiento dirigido a eliminar el sufrimiento y a producir bienestar en quien sufre. Es fundamental para que cada persona logre la calma y el bienestar y ayuda a potencializar nuestras relaciones sociales. Con la compasión podemos llegar a la Empatía, la cual es la capacidad de entender la conducta y los sentimientos de los demás.
Pero no nos olvidemos de nosotros mismos. Nosotros también necesitamos auto-compasión, ¿te has preguntado cómo te comportas contigo mismo?. Cuando tenemos auto-compasión tenemos un efecto terapéutico y nos ayuda a disminuir la vergüenza y la auto-crítica.
Algunos de los beneficios de la compasión y la auto-compasión son:
- Activan el sistema de bienestar.
- Nos producen alegría y calma.
- Nos ayudan a afrontar nuestras debilidades y equivocaciones.
- Nos ayuda a tomar riesgos.
- Nos ayuda a resolver de manera más acertada nuestras dificultades, críticas o equivocaciones.
- Nos ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales.
¿Y que pasa con nuestro pasado doloroso?
Hay pasados que marcan nuestra vida y que aún hoy en día generan sufrimiento. Pensar en eso, nos dificulta considerar el poder aceptar, dar compasión, tener auto-compasión. Aunque creas que estas palabras no tienen cabida en tu vida, es importante sobrepasar esos momentos dolorosos y continuar con la vida. Quedar con estos recuerdos lo único que conlleva es en tener demasiado equipaje.
No dudes es solicitar ayuda.
Tu vida puede cambiar!
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