Planificación de objetivos de cara al 2018

Iniciar un nuevo año suele ser esperanzador. Los sueños se sienten más frescos y posibles, las etapas toman un nuevo aire y de alguna manera en nuestras mentes muchos asuntos tienen una especie de 'reinicio'. Pero bien lo dice la frase célebre…

"Ningún viento es favorable para quien no sabe donde va". Séneca

¿Has pensado en lo que quieres alcanzar? Es momento de sentarnos a descifrarlo y caminar en esa dirección.

La importancia de planificar

Dejarle las cosas al destino es un acto de conformismo que raya un poco en la irresponsabilidad. Tener claros tus objetivos puede ser la diferencia más importante entre tener éxito o nadar en el fracaso.

Tal como lo decía Séneca en la frase que vimos antes no hay forma de que las cosas funcionen a tu favor si no tienes un horizonte en tu mente. Aplica también el dicho popular de que quien no sabe para donde va, cualquier bus le sirve…

Soñar es la gasolina para planificar.

Tranquilo, tus metas no tienen que parecerse a la de otros y tus sueños por grandes, pequeños o extraños que suenen, son tuyos y son importantes. Soñar es la gasolina para planificar, pues sabiendo lo que sueñas empiezas a trazar objetivos.

Tipos de objetivos

Ya dijimos que es importante planificar y que los objetivos son fundamentales. Ahora puedes examinar esas áreas de tu vida en la que deseas hacer cambios y plantearte qué desearías cambiar concretamente.

Todo depende de tus intereses pero puedes plantearte objetivos de desarrollo personal, económicos, laborales, físicos, emocionales, familiares, entre muchos otros. ¿Se trata de tu peso? ¿quieres mejorar tu condición física? ¿quieres estudiar o especializarte? Haz una lista y empieza a darle forma a las tantas ideas que seguro se te han cruzado por la cabeza.

Ser realista no es dejar de soñar

Aunque tus intenciones sean las mejores, hay factores que debes considerar a la hora de pensar tus metas. Trazarte objetivos inalcanzables a la larga solo se traduce en frustración. Por ejemplo, si deseas tener músculos marcados en tu abdomen considera la cantidad de horas que deberás dedicarle al gimnasio , el tiempo que puedes dedicarle, los cambios en tu dieta, y demás… haz un estimado real de cuánto tardarías en lograrlo antes de apresurarte a anotar algo así como "abdomen de chocolatina para marzo".

Iniciar un nuevo año trae nuevas oportunidades para concretar tus sueños.

Si ya tienes el papel en tu mano pero te sigue aterrando 'comprometerte' con metas concretas, hemos preparado algunos consejos puntuales de expertos en PNL que te serán útiles a la hora de escribirlas:

• Sé positivo. Formula tu meta de forma tal que tu cerebro se fije más en lo bueno que puedes alcanzar y menos en lo que te molesta en el presente. En vez de escribir 'dejar de ser gordo', escribe 'alcanzar mi peso ideal', en vez de 'no ser pobre' mejor 'tener mejores ingresos'. Consulta psciólogos especialistas en asertividad que pueden ayudarte si esta tarea te presente dificultades.

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• Haz tu parte. Al fijarte objetivos es ilógico incluir cosas que están fuera de tu alcance o que no dependen de ti. Escribe 'voy a conocer nuevas personas' en vez de comprometerte de manera exagerada con un 'voy a conseguir novio', escribe 'voy a mejorar mis notas' en vez de 'voy a convencer a mis compañeros de que soy inteligente'. Cuidado: Enfocar los objetivos en lo que otros piensan de ti es una pérdida de tiempo porque siempre van a haber opositores.

"La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces, puedo cambiar" - Carl Rogers, psicólogo estadounidense.

• Ve al punto. A veces dejamos las cosas en el aire. Lo ambiguo es impreciso y no es posible medirlo, por eso escribir objetivos específicos y no genéricos puede ayudarnos a alcanzarlos. Cambia 'ir al gimnasio' por 'ir 3 veces a la semana al gimnasio', 'llegar más temprano a la oficina' por 'levantarme 30 minutos antes', y así...No se trata de imponerte una camisa de fuerza, pues si crees conveniente puedes usar pequeños salvavidas como las frases 'en promedio', la idea es que tengas una cifra o un marco claro de lo que esperas lograr: 'leer en promedio un libro al mes' no suena nada mal.

• Conéctate con tus sueños. ¿Qué te motiva? ¿qué te gusta? Para alcanzar algo es importante desearlo y no escribir por escribir. Es muy fácil abandonar en la mitad del camino algo que desde el principio no nos interesó y mucho menos nos apasionó. Las metas exageradas y basadas en demostrarle algo a los demás son un desgaste innecesario y aplastante que generalmente se conecta a problemas de autoestima y aceptación, te sugerimos consultar a un psicólogo experto para tratar estos temas porque el amor hacia ti mismo no debe ser condicional.

Consejos prácticos para mejorar la autoestima

• Qué necesitas. Pensar en los recursos hace parte de la lista pues al planearlo debes tener en cuenta si de verdad puedes destinar el dinero a esa actividad o si el tiempo que tienes disponible se ajusta. No te presiones demasiado, los objetivos grandes se logran con la suma de muchos pequeños objetivos conseguidos.
• ¿Esto te hace feliz? En este punto ya con lista en mano es momento de repasar y echarle un vistazo a lo que escribiste. La intención detrás de tus objetivos debe ser positiva, mejorar tu calidad de vida y no deteriorarla, así que tómate tu tiempo en la revisión.

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