Inteligencia Emocional

Los factores que inciden en nuestro comportamiento se basan en contextos Intrafamiliares, sociales, de pareja, académicos y laborales. Los pensamientos negativos dominan la memoria y se traen a colación por asociación de estímulos, de recuerdos que hacen evocar una conducta o un comportamiento. Adicionalmente contamos con un ADN que desarrolla en el ser humano una personalidad.

En ocasiones no logramos comprender y entender al otro, pero es importante ponernos en su lugar, siempre respetando los sentimientos y manera o forma de pensar; es indispensable sabe escuchar, entrenar en más que hablar escuchar. No interrumpir al otro, analizar el contenido de la conversación o diálogo. Autocontrol de comportamiento: en muchas ocasiones nos encontraremos en situaciones adversas donde no todas las personas están de acuerdo con la forma u opinión que tú das de determinado tema o circunstancia.

El control de impulsos de atacar o herir susceptibilidades se encuentran a la orden del día, por ello te invito a pensar a detenerte a practicar la técnica del Semáforo en Rojo STOP. Escucha antes de emitir una opinión y sobre todo que ésta sea constructiva para que llegue el mensaje de una forma asertiva. Toma aire de manera diafragmática cuando te sientas vulnerado (a) ante críticas destructivas. Recuerda el control de emociones depende de ti, de cómo abordas  las diversidades sociales, familiares, pareja, académicas y por qué no, financieras.

Control de la cartera del dinero: identifica si lo que compras realmente te hace falta. Si es así, adelante. A comprar no por emoción o impulso sino por necesidad. En ocasiones compramos muchas cosas que ya tenemos y no controlamos esa emoción de comprar cosas innecesarias y no damos prioridades en casa .

A nivel cerebral hay estructuras a nivel de amígdala donde se depositan todas las emociones negativas y positivas cuándo estamos tristes o alegres. ¿Cómo lograr autocontrolar? Existen muchos mecanismos u herramientas que te ayudan; sin embargo debemos identificar qué o cuáles son las que te pueden funcionar ya que todos los seres humanos somos un mundo diferente.

Espero les haya gustado.

Un saludo Cordial

PS. Esp. Rocio Reyes

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