El paso a paso de las afirmaciones positivas

Para construir afirmaciones positivas es importante encontrar aquellas frases que nos ayuden a mejorar nuestro estado de ánimo, frases con las que nos sintamos a gusto y sobre todo que nosotros mismos nos podamos creer, que sintamos que son verdad.

Encontrar estas frases requieren de paciencia, perseverancia y un deseo inmenso por querer cambiar y no dejarse derrotar, no será una tarea fácil pero tampoco será imposible y te puedo decir a nivel personal que cada día te sentirás mejor lo que permitirá que irradies energía positiva, excelencia, bondad y amor.

Acepta el reto de cambiar aquellos viejos hábitos de pensamientos, palabras y actos negativos por una experiencia positiva que permitirá reconstruir en ti la confianza, el valor y el amor incondicional, el poder de las afirmaciones positivas es la clave para lograr un cambio duradero.

Si te comprometes ten presente los siguientes tips:

1. No importa lo que pase, no permitas que las situaciones, eventos o personas te desanimen, ahí está tu valor, tu fuerza, toma aire, relájate y busca siempre el lado positivo de cada vivencia.

2. Cualquier emoción o pensamiento negativo neutralízalo, no permitas que avance, tú tienes el control, tú tienes el dominio para ello repite afirmaciones positivas que anulen la emoción o el pensamiento negativo.

3. Cambia tu punto de vista ante cualquier situación externa o temporal, saca siempre lo mejor, recuerda que aquí te conviertes en maestro y estudiante a la vez, enseñaras y aprenderás, piensa lo mejor, busca lo mejor y encontraras lo mejor.

4. Para conseguir el éxito debes superar los fracasos es parte de la experiencia, recuerda que pequeñas mejoras diarias producen con el tiempo increíbles resultados. Grandes empresas y grandes personas se construyen por evolución, mejoras lentas y constantes con el tiempo se van acumulando hasta producir grandes ganancias.

Las afirmaciones se pueden realizar en silencio o en voz alta, es necesario que se repitan con frecuencia para adoptarlas como hábitos y tengan resultados permanentes.

Para facilitar la construcción de afirmaciones positivas queremos compartir estos consejos:

1. Construye afirmaciones positivas creíbles.

Debes creer tus afirmaciones y sentirte cómodas con ellas que al leerlas o pronunciarlas la respuesta emocional sea positiva. Elije afirmaciones que resuenen dentro de ti que las puedas sentir tuyas e inspiren a lograr lo que deseas y sobre todo hablen de tu realidad.

Construye afirmaciones positivas que enfoquen lo que quieres.

Debes tener la versión positiva de lo que quieres y no comenzar la afirmación como un quiero, debes darla por realizado ejemplo en vez de decir: "quiero bajar cinco kilos" podrías decir "voy a alcanzar mi peso ideal de X forma"

3. Construye afirmaciones positivas en presente.

Debes sentir que ya la estás viviendo, como si ya existiera, enfoca positivamente lo que piensas haciéndolo en momento presente y eso será lo que se manifestará, ejemplo en vez de decir "conseguiré un empleo que traerá abundancia y prosperidad" podrías decir "tengo un empleo nuevo lleno de abundancia y prosperidad."

4. Construye afirmaciones positivas que no dependan de nadie más.

Las afirmaciones que construyas solo deben involucrarte a ti y no depender de nadie, ni de ningún factor externo para ser llevados a cabo, las afirmaciones influyen en tus pensamientos por tanto son tuyas ejemplo en vez de decir "Mi pareja me ama" podrías decir "Yo soy amado por mi pareja".

5. Construye afirmaciones positivas cortas, específicas y fáciles de entender y recordar

Debes crear afirmaciones puntuales y específicas que se centren en una idea, si la haces extensa perderás la idea central y el enfoque, debemos evitar el error de introducir diferentes ideas en una sola afirmación. Lo ideal es que sea corta para que sea más fácil de recordar

7. Construye afirmaciones positivas que reemplacen pensamientos o creencias negativas

Para aprovechar al máximo el poder de las afirmaciones positivas, debes buscar dentro de ti, dentro de tu mente, dentro de aquellos pensamientos o creencias que no están alineadas con lo que quieres lograr como tus miedos más profundos o lo que piensas acerca de ti mismo, al identificar esos pensamientos o creencias negativas crearas la afirmación positiva que te ayude a reemplazar esa creencia.

Cuando hagas una afirmación, visualízate y tómate el tiempo para imaginarla y vivirla, créela, siéntela como parte de ti, exprésala y déjala ser. Recuerda todo es posible cuando lo haces con amor.

Wendy Gómez

Directora INGUZ Asesoría y Consultoría Integral SAS

Psicóloga y Maestra REIKI

Las informaciones publicadas por Psicologos.com.co no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psicologos.com.co no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.