5 cosas que puedes hacer para deshacerte de los nervios antes de una entrevista de trabajo
Una entrevista por general produce ansiedad y estrés. Aprenda a controlar los nervios para demostrar seguridad, confianza, y ¡conseguir ese nuevo puesto de trabajo!
Los nervios nos afectan a todos los seres humanos. Cuando se trata de darse a conocer o demostrar habilidades, inclusive hasta los políticos, grandes empresarios y líderes se han sentido nerviosos en sus vidas, así que no se preocupe si en algún momento usted se siente extremadamente nervioso, es completamente normal. Sin embargo, eso no significa que puede dejar que los nervios lo consuman, sobre todo en situaciones tan importantes como una entrevista de trabajo. Y ¿Cómo puedo disminuir los nervios?
5 tips sencillos para aplicar antes de una entrevista de trabajo:
Haga un plan. Por lo general lo que más nervios produce es la impotencia de no saber qué va a pasar en la entrevista. Nunca se sabe cómo va a ser, pero para ir a una entrevista armado de valor y confianza se puede hacer un plan de acción incluyendo todos los posibles escenarios. Esto no sólo incluye las típicas preguntas ¿por qué cree que debemos contratarlo? ¿por qué quiere trabajar aquí?, sino también planteando una respuesta a las preguntas que usted más teme que le hagan. También plantéese la posibilidad de casos extremos. Por ejemplo, imagínese que simulan que hay un incendio para ver su reacción, ¿cuál sería la mejor forma de actuar?
Algo que nunca se debe hacer es memorizar preguntas porque con los nervios seguro que alguna se le olvida. Sólo tenga presente una idea de qué decir según el caso, pero vaya a la entrevista siendo usted mismo, no un robot. La sinceridad del momento es muchas veces el éxito de la entrevista.
Haga un ensayo general el día anterior. Otra forma de planificación es hacer todo un ensayo de la entrevista. Vístase con lo que se va a poner, tenga a la mano todos los documentos que necesita, y pídale a alguien que le haga una entrevista. En este caso el "entrevistador" le va a poder decir con confianza qué partes debe reforzar, si está moviendo mucho las manos, si está usando palabras muy coloquiales, si está hablando muy rápido, etc.
Como parte del ensayo general, podría ser una buena idea desplazarse cerca o hasta el lugar donde va a ser la entrevista (Google Maps no es siempre confiable) y además esto puede darle la oportunidad de mirar si hay parqueadero, o si va en transporte público cuánto debe caminar. Y aunque usted conozca el lugar y esté completamente seguro cómo llegar y la situación allí en el sitio, asegúrese de llegar con un buen margen de tiempo y pregunte siempre el teléfono y nombre de la persona que lo llamó. Una entrevista no lo deja exento de trancones inesperados o alguna situación ajena a usted que no le permita llegar a tiempo, y si algo de esto ocurre no dude ni un minuto en llamar a la persona a preguntar si puede llegar un poquito más tarde o si la dejan para otro día.
Ríase mucho las horas antes de ir a la entrevista. No es por nada que se dice que la risa es la mejor medicina. No sólo hay estudios que demuestran que la risa puede ayudar a curar ciertas discapacidades y enfermedades, sino que también reduce los niveles de hormonas que producen el estrés y la ansiedad. Cuando usted se ríe, el cuerpo libera las hormonas de la felicidad, más comúnmente llamadas endorfinas. Las mismas que se liberan al hacer ejercicio y que combaten la depresión.
Así que para reemplazar cualquier pensamiento negativo por otro que sea confidente y positivo, simplemente llene de risas las horas previas a la entrevista, o de camino a la entrevista. Llame al amigo que más lo hace reír, vea vídeos graciosos de Youtube, inclusive vale el hacerse reír a usted mismo haciendo caras en el baño.
Escuche música. Otra forma de liberarse de los nervios es escuchar música que lo transporte hacia un estado de ánimo tranquilo, o porque no, canciones que lo hagan sentir el rey del universo, que le suban el ego. Esta canción puede transformarla en fuente de inspiración durante la entrevista. Haga una lista y escúchela en el camino a la entrevista o mientras espera ser atendido.
Sea abierto al nerviosismo. Por último, si se empieza a sentir nervioso durante la entrevista, recuerde que está bien admitirlo. Si una pregunta le exalta los nervios puede decir algo como: "perdón, estoy extremadamente nervioso porque esta es una gran oportunidad para mi" o "esta es mi primer entrevista" o "hace mucho que no estaba otra vez en esta posición". Ser honesto lo hará parecer más humano y el entrevistador sentirá que puede confiar en usted. Nunca se sabe, inclusive el entrevistador puede estar tan nervioso como usted está.
¡Mucha suerte en la entrevista de trabajo!
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