Pienso todo el tiempo en mi muerte
No me deja pensar en nada más y me cuesta concentrarme en mi familia.
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La rumiación cognitiva consiste en fijar tu mente en un pensamiento y repetirlo constantemente, genera altos niveles de ansiedad y, como te has dado cuenta, obstaculiza las acciones valiosas, como dedicar tiempo a tu familia.
Existen estrategias sencillas para aprender a lidiar con esto.
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Hola, Gonzalo. Es importante que acudas a terapia para profundizar en estos pensamientos que estás teniendo. Es relevante indagar y adentrarse en estos asuntos.
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Gonzalo, esa situación es un sintoma de la ansiedad, en terapia conmigo puede aprender a controlarlo.
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Hola querido Gonzalo, es importante que te permitas realizar un proceso de atención por psicoterapia para poder identificar las situaciones y emociones que pueden estar generando este pensamiento constante; el escribir en este canal habla de tu deseo de superar esto que sientes; así que sería un honor acompañarte en el proceso de atención.
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hola Gonzalo, en este momento de la vida, con la situación por la que estamos atravesando a nivel mundial por la pandemia, por el coronavirus, la situación de pensar sobre la muerte es algo que puede pasar, puede ser importante que te contactes con un psicólogo con el que puedas indagar e ir mas allá sobre ese pensamiento que te tiene sin poderte concentrar. Aquí estamos para lo que necesites, hay muchas formas de evaluar la situación y de poder ayudarte.
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