Mi mamá me genera estrés

Cordial Saludo Claudia

Es importante que te apoyes en tus hermanos (en la medida de lo posible) para que ellos también representen ese apoyo emocional que tu mamá encuentra en tí. Tu le brindas más cercanía y le generas confianza para validar de alguna manera quién es. El que quiera hablar tanto, probablemente es la expresión de una necesidad de ser reconocida, tenida en cuenta, de compañía, de mantener el control de su vida. De acuerdo a esto, te recomiendo que no interpretes la interacción como un asunto de competencia, de dominio; probable indiferencia de tu madre frente a tu necesidad de expresión, o a no querer escucharte; o como algo estresante que no puedes manejar, sino como la confianza y la cercanía emocional que ve en ti que le permite sentirse importante. Cuentas con tu esposo y lo ideal es que que trates de replantear los tiempos que compartes con ella también para que puedas trabajar en ti, realizando actividades que te permitan relajarte... ejercicio, meditación. A pesar de los diferentes estresores que nos acompañan hoy día, es posible respirar, relajarnos, pensar en nosotros mismos, pero también entender que con la sola escucha activa podemos aliviar tensiones emocionales y que mejor que poderle brindar una apoyo tan importante como lo requiere ahora tu madre.

Hola Clau, gracias por contarnos tu caso, al respecto es importante que sepas que ante un duelo cada persona reacciona diferente, estan los que quieren hablar y hablar siempre de la situación, los que prefieren estar solos, los que quieren irse a otro lugar etc... Cada quien tiene su forma de vivir el dolor y encontrar alternativas para sanar, de esa forma es importante que puedan cada una comprender la forma como la otra esta viviendo su duelo y puedan entenderse, por otra parte y no menos importante se hace necesario que aprendas a establecer limites y asi puedas tener una mejor relación con tu madre donde se respeten tus espacios, tu tiempo y que no haya conflictos ni malos entendidos, ya que ese espacio que tu reclamas es vital para tu proceso personal y no es sano que los demas basados en el duelo que todos viven te hagan sentir mal por querer estar sola aveces, por no querer compartir o por no querer hablar de ciertos temas. Yo te recomiendo que tomes unas sesiones de terapia que te ayudaran a elaborar el duelo de la mejor forma y te darán las herramientas que necesitas para saber como manejar la situación con tu madre.

Hola. Gracias por comunicarte. En los momentos de duelo, se presentar diferentes tipos de emociones, sentimientos y pensamientos que no sabemos cómo manejar, o a veces no sabemos cómo expresar, aunque usted esté al pendiente de su mamá y la acompañe en este proceso tan doloroso, ella estará viviendo sus propias frustraciones y miedos, a demás de la soledad que en este instante siente. El período de duelo es vivido desde diferentes ángulos, unos más largo que otros, unos más dolorosos que otros y se debe, tratar de vivirlo de la forma más consciente posible, es por ello, que hay que buscar acompañamiento de un profesional le ayude a comprender y expresar adecuadamente el proceso por el cual está pasando, que además le permitirá sentir descanso y armonía. Espero haberla ayudado con su pregunta. Psicóloga Sandra Gil.

Hola Clau, cuando se presenta el fallecimiento de un ser querido la dinámica familiar posiblemente cambie, en este caso quizá tu madre está pasando por un momento de querer hablar, expresar, ser escuchada, y tu posición puede ser otra, ambas son válidas, aquí es importante reconocer que el duelo no es una enfermedad, sin embargo cuando va pasando el tiempo y se ve en la persona algunas dificultades en asimilar la perdida aquí aconsejaría grupos de apoyo o de auto ayuda dependiendo la necesidad del momento, en estos grupos comparten experiencias y van avanzando en pro de las necesidades familiares, un apoyo terapéutico también sería adecuado, según lo nos cuentas estas en una relación de pareja mientras que tu madre la perdió, para ella sería válido un espacio donde pueda conectarse con aquello que ella necesita y de este modo continúen acercándose ustedes como familia.
Quedare muy atenta.

Éxitos y bendiciones.

Hola Clau, gracias por escribir, de acuerdo a lo que describes, es necesario hacer proceso psicoterapèutico para el manejo de sus emociones, ya que es necesario resolverlas para que puedan mantener esa muy buena relación que habían venido sosteniendo como madre e hija.

Si deseas puedes contactarme para iniciar el proceso.

Hola Clau, hay que entender que con el fallecimiento de su familiar lleva a que cambie situaciones y que se deba empezar a adaptar aun nuevo estilo de vida que necesita apoyo y acompañamiento más para la persona que quedo sola o puede sentirse así sea que lo esperara o no la muerte de ese ser querido. La orientación se da para comprender que esta pasando y se haga un proceso de duelo que no vaya a ser traumático.