Llevo unos 3 años sintiéndome mal casi todos los días, muchas veces lloro y pienso cada vez más en suicidarme. Me odio por completo, no me gusta ser yo, me da miedo convertirme en algo que no me gustaría ser, y pienso eso frecuentemente. Siento que en algún momento voy a explotar y a hacerle daño a los demás, de hecho me angustio mucho por eso.
No sé si esto tenga que ver, y suena muy tonto, pero me asusta. Soy muy paranoica y pienso que todos me van a hacer daño. Muchas veces cuando es de noche y cierro los ojos para dormir, empiezo a escuchar voces, como susurros, y también a ver cosas muy feas, figuras extrañas o sombras.
Ya estoy cansada de todo. Tengo muchas cosas por cambiar, y detesto no tener la voluntad de hacerlo. En serio me siento totalmente triste, no aguanto más, quiero ser feliz al menos por un solo día. Traté de resumir todo, me faltaron cosas, pero esto es una parte del porqué mantengo triste. Agradecería mucho la ayuda.
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6 JUL 2020
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Cuando crees que ya no vale la pena seguir viviendo, puede parecer que la única salida para encontrar alivio es el suicidio. Cuando te sientes así, puede ser difícil que lo creas, pero tienes otras opciones.
Da un paso atrás y separa tus emociones de tus acciones por un momento.
Reconoce que la depresión y la desesperanza pueden alterar tu percepción y reducir tu capacidad de tomar buenas decisiones.
Sé consciente de que los sentimientos suicidas son el resultado de problemas que pueden tratarse.
Actúa como si tuvieras otras opciones en lugar del suicidio, incluso si no puedes verlas en este momento.
No será fácil y no te sentirás mejor de la noche a la mañana. Sin embargo, con el tiempo, la sensación de desesperación y los pensamientos de suicidio desaparecerán.Si crees que puedes llegar a lastimarte o intentar suicidarte,
pide ayuda de inmediato y toma una de las siguientes medidas:
Llama al especialista en salud mental.
Llama a una línea directa para la prevención del suicidio
No intentes controlar el comportamiento o los pensamientos suicidas por tu cuenta. Necesitas ayuda y apoyo profesional para superar los problemas asociados al pensamiento suicida.
Tu médico o proveedor de atención de la salud mental puede ayudarte a identificar estrategias de afrontamiento que se adapten a tu situación particular. Considera hablar acerca de estas estrategias de afrontamiento con personas que te conozcan bien, como familiares o amigos de confianza.
Te podrían aconsejar que hagas cosas que no tienes ganas de hacer, como hablar con amigos cuando preferirías quedarte en tu habitación todo el día. Te resultará más sencillo hacer esas cosas a medida que se vayan convirtiendo en hábitos.
Junto con el proveedor de atención de la salud mental, crea un plan de acción o un «plan de seguridad» por escrito que puedas consultar cuando piensas en suicidarte o tienes una crisis. Aprende a notar los signos de advertencia con anticipación, de modo que puedas poner en marcha tu plan.
Este consiste en una lista de comprobación de actividades y acciones que prometes cumplir a fin de que puedas mantenerte seguro cuando tienes pensamientos suicidas
6 JUL 2020
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Hola
Él hecho de escribir a esta pagina es donde inicia tu cambio, y todas tus emociones negativas con la ayuda de un psicoterapeuta van cambiando positivamente..
Animo !!! Continúa en la busca de tu bienestar.. Se que lograras.
5 JUL 2020
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Hola, gracias por escribir y compartir tu historia, eso es un acto de valentía y de conciencia con la situación que te agobia y que quieres cambiar.
Es necesario que asistas con un terapeuta para que puedas comenzar a trabajar esos pensamientos que te agobian y que te han hecho perder tu autocontrol.
Por otra parte es importante que puedas replantear tu proposito de vida y eso parte de trabajar en tu autoconocimiento.
Con mucho gusto te apoyo en este proceso en consulta virtual. Que tengas un excelente día.
4 JUL 2020
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Hola! Hay momentos en la vida donde tocamos fondo, pero podemos o elegir meternos en ese hueco o decidir salir, eso puede tomar tiempo, pero lo mas importante es que tomes consciencia de puedes elegir pasar al otro lado, la terapia te ayudará a dar cada paso y no seguir más en este círculo de sufrimiento. Ánimo, todos podemos pasar al otro lado.
Cordialmente,
Monica Velasquez
