¿Cómo puedo superar una depresión y mejorar mi baja autoestima?

Nombras dos cosas que en ocasiones se asocian a la depresión. Es importante revisar el mal genio, qué papel juega en la dinámica que planteas. La depresión puede tener multitud de causas y una de ellas muy importante es la ausencia de un suficiente cuidado en la niñez, protección. Te sugiero iniciar una indagación profunda entorno a lo que sucede. Un saludo.

Hola Angie

La elección de pareja siempre es una decisión marcada por la influencia de nuestras familias de origen (consciente o inconscientemente). A veces esta elección trae consigo sufrimiento y caos en la familia. Sin embargo es parte de una elección.
Cuando eliges una pareja, también estas eligiendo a su sistema familiar y también el está cumpliendo un papel importante dentro de las necesidades de tu sistema familiar.
Cuando tienes temas pendientes dentro de tu sistema familiar, notarás cierta tendencia a repetir pautas de elección de pareja. Por ejemplo elegir hombres infieles, celosos, mal tratantes, y pautas de repetición en tu forma de relacionarte con ellos. Sin embargo esto es difícil a veces sin la ayuda profesional.

Con Nuestro plus de enfoque en Constelaciones Familiares (individuales o grupales), tenemos la comprensión que ”tu síntoma” es parte de un serie de interacciones familiares, y que por tanto para poder incidir en este, es importante realizar acciones que permitan la comprensión de dicha dinámica y el reordenamiento necesario. Así podrás identificar esta dinámica que está afectando tu vida y la de tu familia y a partir de allí, posibilitar acciones y soluciones que contribuyan a la superación de esta problemática.
En “Terapia y Constelaciones – Evoluciona”, podrás recibir terapia integral que aborda: Constelaciones Familiares, terapia Familiar sistémica, terapia Psico-corporal, entre otras técnicas diversas de corte Humanístico.
Te invito adicionalmente a que leas el siguiente artículo en ésta web que te será de gran ayuda: “Cambiar situaciones difíciles si es posible”. Lo encuentras en esta página, apartado de: “Consejos”
Un abrazo y espero que puedas superar exitosamente esta etapa de tu vida, independientemente de tu elección terapéutica y profesional que tomes.

Cordialmente,

José David Muñoz
Psicólogo
Especialista en Desarrollo Humano y Procesos Afectivos
Constelador Familiar Certificado -SOWELU - México.
Director Terapia y Constelaciones Evoluciona
Consultorio Particular - Bogotá. Colombia.

Hola Angie, lo primero que debes empezar a hacer es reconocerte con todo el valor y potencial que tienes, debes consentirte, quererte y amarte por lo que eres y por quien eres, las personas empezaran a notar tu cambio y tus relaciones se van a volver más fáciles para ti.
Cuando entramos en estas depresiones parece que todo está en contra de nosotros y no podemos pensar con claridad, dejamos que nuestras emociones se apoderen y las consecuencias son estas que estas teniendo.
Por tanto es importante empezar a reconocer cual es tu responsabilidad para que este mundo este cada vez más gris, y también reconocer toda la capacidad que tienes para volverlo más amable para ti.

Hola Angie tu pasas por situaciones que en el mundo , muchos viven, se que es complejo pero se puede superar , tienes dos eventos para superar , el practico conseguir relaciones, y el emocional regular tu ira,así que podrías acceder a un psicólogo cognitivo conductual el sabrá darte pautas

Saludos Angie mira todo lo que tu mencionas son síntomas no son el problema, hay que hacer un tratamiento terapéutico para que el Psicólogo a través de las terapias encontrar las causas de los síntomas que mencionas, la depresión, timidez, baja autoestima etc. El Psicólogo te dice si necesitas medicamentos, yo lo trabajo con esencias florales. Lo importante es iniciar el tratamiento de inmediato. La Terapia Regresiva Reconstructiva es la metodología más efectiva. Hasta pronto

La depresión es un trastorno afectivo que requiere de tratamiendo inmediato, ya que por voluntad propia no se cura. Usted rdebe ir al médico especialista paraque le aplique terapia farmacológica y luego asistir a psicoterapia, para que aprenda a autocontrolar los sintomas y ser feliz, si usted aprende a jugar con los sóntomas es controla la ´depresi ón y es feliz. RECUERDE LOS PASOS SON: IR AL MEDICO, TOMARSE LOS MEDICAMENTOS JUICIOSA Y ASISTIR A PSICOTERAPIA, Que Dios y la Virgen la proteja.

Hola Angie,
Gracias por escribir.
Tienes claramente definido los síntomas y es un gran avance. Muchas veces tendemos a atribuir razones para justificar lo que sucede pero en tu caso es claro que no funciona. Veo que el asunto no sólo es de autoestima, sino también de autoconcepto, que también hacen mella en tus relaciones interpersonales.

Me encuentro dispuesta a servirte, contáctame.

Buenas noches angie, es mi recomendación inicie proceso clínico de manera prioritaria ya que se evidencia que hay varios procesos activos que no se les ha dado un cierre efectivo, lo importante es conocer si tienes la voluntad y compromiso para iniciarlo, si deseas iniciar con las consultas no antes sin recalcar que es un proceso extenso que se va desarrollando satisfactorio si es de interés en pleno para su manejo, yon de igual manera considero que hay responsabilidades que no nos competen por eso en la actualidad tiene múltiples recargas emocional y a cualquier persona saturarían, la pregunta es estas dispuesta? Me dice si le puedo ayudar en mucho más, y si se concreta las consultas.

Angie, hay varios aspectos psicológicos que según lo que cuentas requieren de un manejo clínico, te recomiendo que acudas a consulta urgente, pues se nota que varias áreas de tu vida, se están viendo afectadas. Hay muchas técnicas desde la psicología que te pueden servir para mejorar, sin embargo yo te recomiendo tratamientos cognitivo conductuales para mejores resultados a corto plazo.