¿Cómo puedo manejar mi extremo estrés?

Realizada por Vale · 4 nov 2018 Estrés

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Mejor respuesta 6 NOV 2018

Querida Vale... tu pregunta me recuerda a una maquina a vapor, con una válvula escape. Es curioso porque la presión del vapor es lo que mueve la maquina, así que es necesario. El real problema de la maquina no es la presión sino que esta no tenga un escape adecuado. Lo que puede ser por muchas cosas como por ejemplo que la válvula de presión sea de poca resistencia o que el vapor no se este liberando en el tiempo correcto... Hay que evaluar entonces como volver esa presión útil y como permitir liberaciones que eviten estallidos y accidentes.

Mariana Garavito Posada Psicólogo en Usaquén (Bogotá Norte)

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6 NOV 2018

El estrés tiene impacto tanto en lo psicológico, físico y conductual, por ello las intervenciones se deben dar en los diferentes contextos, entre estas intervenciones son aplicables técnicas de relajación que permitirán a tu cuerpo restituir sus niveles de energía, técnicas de gestión del tiempo y planificación del actividades, terapia cognitivo-conductual, técnicas de control emocional.

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6 NOV 2018

Hola, el estrés extremo puede llevar a un estado de desregulación y agotamiento emocional, por esto es de gran importancia que cuentes con acompañamiento psicoterapéutico para que puedas regular, identificar y expresar adecuadamente tus estados emocionales. Quedo pendiente. Un saludo.

Ángela Bustos C. Psicólogo en Suba (Bogotá Noroccidente)

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4 NOV 2018

Hola Vale, le explico por medio de las técnicas de relajación, una dieta balanceada, ejercicio al aire libre y dormir aproximadamente las ocho horas le ayudará a manejar y disminuir su estrés.

Gloria Inés Gómez Pacheco Psicólogo en Zipaquirá (Comuna Cuatro)

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